摘要： 怀孕的妈咪除了欣喜有小baby外，另一方面也开始担心，怀孕前后会造成的一些身材、皮肤问题，如：腹部肥胖、皮肤松弛、妊娠纹、肤色暗沉等，如何改善这样症状，恢复怀孕前的曼妙身材，本篇将提供一些美腹操及按摩方法予产后妈咪参考。 女人怀孕除了喜悦之外，还会有一种莫名的忧虑，就是害怕宝宝出生之后，身体发胖......
摘要： 去年的夏天，南京郊县一位产妇因为不懂得科学地坐月子，结果活活捂死在家中，现在又值高温天气，酷暑天究竟该如何科学地坐“月子”，避免意外的发生呢？记者昨天专门采访了南京市妇幼保健院的产科专家。
专家告诉记者，正常产后第2天即可温水淋浴，但第一次淋浴的时间不宜太长，5分钟左右即可。产后早沐浴不仅能促使......
全面产后健康恢复计划上一页 ...踝做 一些绕圈 的运动会有帮助. 所以,别太介意. 想想吧,出汗能帮你减轻体重哦. 【关注焦点:
接近生产的微兆】 出汗:也是 身体排除孕期体内增加 的体液 的 一种方式——总得让多余 的水分有个地方去吧. 【健康导读:
分娩，你选择哪家医院】 漏尿:[在]咳嗽或者大笑 的时候,你可能会遭遇这种尴尬 的经历. 做 一些锻炼会阴肌肉 的运动可以帮助你恢复那部分肌肉 的弹性. 一般来讲,这种情况会自行好转. 比如果长时间没有改善,请咨询医生. 【扩展阅读:
五位勇敢妈妈的生产经历】 产后疼痛:因为子宫 的收缩,你可能会感觉到抽搐似 的疼痛. 不用担心,这是 正常 的子宫恢复 的过程. 这种感觉[在]你喂母乳时会更加明显. 比如果觉得有必要,可以向医生要求开点止疼药. 心理恢复 [在]接下来 的这些天里,你将体验到从狂喜到愉快,到伤心,甚至到郁闷 的种种情感. 这通常是 你 的激素水平 的变化[在]作怪. 当然,新妈妈所要承担 的压力也是 情绪变化 的因素之 一. 不管怎样,总会有些这样 的时候,你 的内心被某种强烈 的情感完全占据,这些情感可能包括: 感到震惊:“我是 顺产,分娩 的过程很顺利. 但[在]分娩中我却感到很很 的害怕,”四个月 的优优 的妈妈回忆说,“当医生捧着小优优递到我怀中 的时候,我 的心里只有惊恐. ” 不管你之前做过多么充分与周详 的计划,分娩是 一次异乎寻常 的经历,对此感到害怕与惊讶是 很正常 的. 面对递到你怀里 的新生命,感到陌生也是 很正常 的,你大可不必为此感到不安. 与所有 的情感 一样,你对宝宝 的爱也是 需要时间来培养 的. 所以,放轻松,你会有足够 的时间来爱你 的宝宝. 这种爱将[在]以后 的日子里疯狂地生长. 感到挫败:有 的时候,分娩时发生 的状况是 不可预估 的. 也许你已经做好自然分娩 的准备,最后却不得不接受剖腹产. 也许你需要做侧切,或者要求采取 一些镇痛措施. 这些都是 很正常 的. 很巧,不久前刚刚看到关于著名影星凯特·温丝莱特 的报道. 她承认自己是 剖腹产生下 的宝宝. 而此前,她 一直对公众说她是 自然分娩. [在]报道中,她说:“不能自己生下宝宝让我觉得很失败. 因为感到羞愧,我撒谎. ” 其实,所有 的母亲都是 伟大 的,不管你用什么方式生下宝宝,都应该是 一场值得庆祝 的胜利. 而且,要做 一个好母亲,分娩才只是 第 一步,你需要做 的还很多很多. 感到伤心:比如果[在]孩子出生后 的3～7天里,你觉得不开心,甚至忍不住要掉眼泪. 别觉得奇怪,这是 正常 的情绪. 调查显示,70%～80% 的新妈妈遭遇过不同程度 的产后忧郁情绪. 这种反应与孩子 的哭闹无关,与你自己 的情感无关,而只是 体内激素水平[在]分娩后 的正常变化导致 的. 你只需要放松,好好休息,告诉自己,这种状况只要几天就会过去. 感到郁闷:大约有15% 的新妈妈会出现产后抑郁. 比如果你[在]怀孕时就情绪不佳,或者分娩很不顺利,产后抑郁 的可能性就会更大. 产后抑郁 的症状包括疲劳,有负罪感,易怒,焦虑等等. 新妈妈不是 [在]产后42天要回医院做检查吗,比如果你觉得自己 的情绪有问题,可以[在]那个时候咨询医生,寻求帮助.
摘要： 孕妇对分娩的恐惧会贯穿整个孕期，如果你还没有想好如何来面对分娩，那么看看下面的方面是否对你有办法吧。一、把对分娩的恐惧转移到别的方面 这是“船到桥头自然直”的想法。不要把分娩当作一件严重的事情来考虑，生活中避免和家人谈论分娩这个话题，也不要听过来人的分娩经验。这样做可以暂时转移对恐惧的注意，但不能......
