摘要： 一、不宜过多饮茶
孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱（咖啡因）具有兴奋作用，会使胎动增加，乃至危害胎儿生长发育。
二、不宜过量喝饮料
由于一些饮料含有2.4％—2.6％的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎......
摘要： 自从怀孕后，你会发现，除了日渐隆起的腹部，自己的身体还发生其它种种变化，就连皮肤也比往常更加敏感。为了保证拥有娇好的肌肤，准妈妈的确需要格外照顾自己，从健康舒适出发，给皮肤一些精心护理。
保湿，保湿，保湿
之所以强调再三，实在是因为肌肤在冬季，保湿最重要。你可以使用保湿乳液，以保证在......
孕期保健，食物当先 吃点野菜好 野菜养分丰富,与栽培蔬菜比较,蛋白质高20%,矿物质达数十种之多. 以蕨菜为例,其铁质,胡萝卜素.维生素c 的含量分别为大白菜 的13倍.1.6倍.8倍. 再说马兰头,含铁量是 苹果 的30倍,是 桔子 的10倍,超过芹菜与白菜. 至于叶酸,平均每1百克红苋菜叶叶酸含量高达420微克,超过栽培蔬菜中含叶酸之冠 的菠菜. 故孕期添 一碟野菜,无疑为胎儿增加 一条营养供给 的渠道. 且野菜污染少,对母胎双方都较安全,味道也佳,可激发食欲,减轻厌食症状,有利于优孕. 【关注焦点:
准妈咪产前运动DIY】
【健康导读:
运动，让孕期轻松起来】 勿需另补铁 【扩展阅读:
给小宝贝的按摩艺术】
为增加孕妇体内铁 的贮备量,防止母胎贫血,传统观点多主张补充 一定量 的铁元素. 但最新研究表明,对于健康孕妇,此举大可不必,因为怀孕可刺激母体对铁 的吸收,以满足胎儿 的需要. 有专家为此检测健康孕妇 的铁吸收量,36周时比12周时高5倍,若3餐中常吃柑桔.番茄等维生素c含量丰富 的食物,铁 的吸收率可加倍,完全不会缺铁. 另外,此时补铁并不能减少早产或者孕期并发症,反而可能有不良作用,比如减少锌 的吸收,反而妨碍胎儿体格与智能发育. 故孕妇宜坚持平衡膳食 的原则,不要盲目偏食高铁食物,更不要服用铁剂.
少脂多蔬果
脂肪是 孕妇不可缺少 的养分之 一,也是 胎儿正常发育所必需 的. 为保证胎儿 的需求,孕妇平均每天应从食油.动物油.鱼等食物中摄取脂肪酸11～2克....
下一页 摘要： 生理特点：孕妇相对舒适的时期。
孕早期的妊娠反应渐渐好转，基本适应了机体的变化，你的食欲开始增加，情绪逐渐好转，精神也为之振奋，你会觉得好像进入一种疲劳后小憩的阶段。
营养建议：营养补充的最佳时期。
胎儿生长发育增快，特别是脑的发育，不仅重量增加，而且脑细......
