摘要： 孕妇下肢甚至全身浮肿，同时伴有各种各样的不适，如心悸、气短、四肢无力、尿少等等，出现这些情况就是不正常的了。营养不良性低蛋白血症、贫血和妊娠中毒症也是孕妇水肿的常见原因。因此当出现较严重的水肿时，要赶快去医院检查和治疗，同时要注意饮食调理：
1、进食足够量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引......
摘要： 我的好朋友――陈好，是在结婚三年后，才要的孩子，所以当她从医生口中得知她已怀孕，她高兴好几天都没睡好觉。
可渡过了短暂的兴奋期后，各种压力从不同的方向朝她走来，既有心理方面的压力，比如担心宝宝会健康吗？也有身体方面的压力，无法控制的孕吐、情绪波动等等，所以她非常害怕，担心因为自己的情绪而影响了自......
孕妈咪，吃出好身体 平均每个人体内均存[在]各种各样 的细菌.病毒.霉菌及支原体等. 但只有当人体 的免疫力低下时,这些讨厌 的家伙才会引起疾病,而良好 的营养与体质则是 自身免疫力 的基本保障. 第 一类:谷类及薯类 【关注焦点:
你会做凯格尔运动吗？】 分清食物五大类 【健康导读:
产后适时运动防血栓】 第二类:动物食物 【扩展阅读:
产后如何健美】 谷类包括米.面.杂粮. 薯类包括马铃薯.甘薯.木薯等,谷类主要提供碳水化合物.蛋白质.膳食纤维及b族维生素. 包括禽.鱼.奶.蛋及肉等,主要提供优质蛋白质.脂肪.矿物质.维生素a与b族维生素. 第三类:豆类及其制品 包括大豆及其他干豆类,主要提供蛋白质.脂肪.膳食纤维.矿物质与b族维生素. 第四类:蔬菜与水果 包括植物叶.茎.花苔.茄果.鲜豆.食用蕈藻等. 水果种类繁多,提供膳食纤维.矿物质.维生素c与胡萝卜素等. 含丰富蔬菜.水果与薯类 的膳食,能够增强抗病能力,减少病症 的发生,起着十分重要 的作用. 第五类:纯热能食物 包括动.植物油.淀粉.食用糖与酒类. 主要提供能量,植物油还可提供维生素e与必需脂肪酸. 特别提示 ·食物摄入还要注意粗细粮搭配,经常吃些粗粮.杂粮等. 米面不宜太精,否则维生素.矿物质与膳食纤维将流失过多. ·食物多样化不仅能为我们提供各种不同 的口味,更重要 的是 能够提供人体必需 的各种营养素,同时也能提升人体 的免疫功能. ·人体需要 的必需营养素达40种以上,只有从多种类食物中摄取才能达到需求均衡,因为任何 一种必需营养素 的缺乏都会引起病症. 孕妈咪吃出好身体 妊娠是 一个复杂 的生理过程,[在]妊娠期间需要进行 一系列生理调整,以适应胎儿[在]体内 的生长发育与本身 的生理变化. 妊娠分为3期,平均每3个月为1期,即孕早期.孕中期.孕后期. 孕早期 孕早期 的孕妈咪体重增长缓慢,故需营养与非孕期近似,但要提供高质量 的均衡膳食,满足各种营养素 的恰当供给,无疑将对胎儿 的发育产生极有益 的影响.
营养素提示 维生素ｃ 来源
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下一页 摘要： 怀孕对于女人而言,是身体发生重大变化的时期,可以想象的是,婴儿所有的养份,都是透过胎盘由母亲来供给,怀孕期间,足月胎儿所需的钙有80%都是在妊娠最后三个月所获得的,怀孕八个月以后胎儿的骨胳与牙齿钙化突然加速,此时需要大量钙质,如果孕妇饮食摄入的钙不足,将严重影响胎儿与母亲将来的健康,根据研究显示,东方妇女怀孕期间对......
