摘要： 每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽—3脂肪酸（亚麻酸）的比例为4—6∶1。也就是说......
摘要： 对有些孕妇信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，因而孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为，“准妈妈”多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处。肖梅说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿......
孕中期怎样作好营养 ·孕妇特点:孕妇相对舒适 的时期 ·营养提示:营养补充 的最佳时期 【关注焦点:
产后如何健美】
【健康导读:
你会做凯格尔运动吗？】 ·补充原则:孕中期应做到缺什么,补什么,缺多少,补多少,既要注意营养不良,又要防止营养过剩,切忌盲目乱补, 一则是 避免营养不均衡,二则是 避免孕期过胖,产后减肥困难. 要结合孕中期 的供给量标准,注意饮食结构安排,荤素搭配,粗细配合,混合摄入,花样齐全,真正使机体处于营养平衡 的良好状况. 【扩展阅读:
你必须做婴儿按摩的理由】
"相对舒适 的时期"
伴随着母体 一天天 的调整与适应,腹中 的胎儿也 一天天地悄然长大. 孕早期 的妊娠反应渐渐好转,基本适应机体 的变化,母亲 的食欲开始增加,情绪好转,精神为之振奋,"相对痛苦 的时期"--孕吐期,慢慢地消失,孕妇会有 一种疲劳后小憩 的感觉. 所以,我们把孕中期称作"相对舒适 的时期".
纠正与弥补.调整与补充营养 的最佳时期
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下一页 摘要： 白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的８大营养。 首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％......
