摘要： 每个准妈妈都特别注意孕期营养，盘算着怎么吃才有利于胎儿健康发育。中国营养学会推荐，孕妇膳食中脂肪供能的百分比应为20％—30%，其中饱和脂肪酸供能应该小于10%，单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸供能则分别为10%。还有，多不饱和脂肪酸中欧米伽—6脂肪酸（亚油酸）与欧米伽—3脂肪酸（亚麻酸）的比例为4—6∶1。也就是说......
摘要： 对有些孕妇信奉“多吃水果，孩子将来皮肤好”，因而孕期大量进食水果的做法，湖北省妇幼保健院妇产科主任、主任医师肖梅明确提出了不同意见。她认为，“准妈妈”多吃一些水果是有好处的，但吃过多的水果，并没有益处。肖梅说，水果含有一定量的碳水化合物、丰富的无机盐类和维生素。“准妈妈”多吃水果，可以减轻妊娠反应，促进食欲，对胎儿......
孕中期怎样作好营养上一页 ...的营养物质. 比如:磷脂与胆固醇等脂类. 胎儿内脏系统开始分化,开始形成循环功能.肝.肾功能,胎儿各系统功能 的加强,使母体负担加重,需求与消耗增加. 比如:肾脏需排出自身及胎儿 的代谢废物,肾小球 的滤过能力增加;肾血流量增加,负担加重. 胎儿 的骨骼开始骨化,母亲 的体重.乳房.子宫逐渐增大,母体各个器官.系统功能加强,基础代谢增加,并且从孕中期开始,母体内就要逐渐储存 一定量 的能量.蛋白质.脂肪.钙.铁等营养素. 孕妇:妊娠反应减轻,食欲渐渐增加,腹部隆起并不突出,身体活动尚且自由. 这是 一个纠正.弥补.调整.补充 的大好时期,要充分利用此期,纠正早孕呕吐期造成 的电介质紊乱,弥补早期营养素 的丢失,调整机体 的营养状况,系统地进行各方面 的检查,结合自身 的具体情况,可与营养专业人员配合,定期做营养监测与评价,旨[在]根据胎儿生长发育 的需要,及时补充各种所需 的营养素,给母亲与宝宝最好 的呵护. 【关注焦点:
产后如何健美】
【健康导读:
你会做凯格尔运动吗？】
摘要： 白领丽人经常劳心和用脑，或因为工作太忙而忽视了早餐和午餐，影响身体健康。为保持身体健康，头脑清醒，白领丽人必须调整饮食习惯，吸收身体所需的８大营养。 首先，白领丽人在饮食的安排上，必需做到“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”。 在三餐的饮食分配比例上，一般以早餐摄入量占全天摄入食物总量的30％......
