摘要： 产后有些事多少可偷点懒，但只有饮食绝不可马虎。产后的饮食重点一定得符合下述3条件，（1）、补充因生产所消耗的体力；（2）、可充分制造乳汁；（3）、避免发胖。 饮食秘决为何？
1).确认一天所需的卡洛里
产后所需的卡洛里，如为完全哺喂母乳者一天约需求2500卡，哺喂牛奶者一天......
摘要： 第1方：干龙眼5o克，用清水煮15分钟后，打入鸡蛋1只，蛋熟。喝汤食龙眼肉和蛋花。常服效佳。第2方：糯米酒煮沸后，打入鸡蛋。常食效佳。第3方：鸡蛋1-2只，绿茶1克，蜂蜜25毫升。水300毫升煮沸后加入绿茶、鸡蛋、蜂蜜，至蛋熟。每天早餐后服l次。45天为1个疗程。 第4方：豆浆同桂......
安度产后第一周 很多妈妈都有这样 的经历,第 一个星期简直就是 [在]沮丧与不安中度过 的. 照顾baby[在]理论上看起来很容易,但是 实际操作起来却不知道应该从哪一里入手. 从医院回家 【关注焦点:
母亲是这世界开始的半个圆】 带着你出生不久 的小宝贝从医院回家,你 的感觉是 既疲倦,又欣喜. 一个曾经快乐 的准妈妈,[在]育儿 的忙乱中情绪也变得焦虑不安,周围 的事情看起来 一团糟. 其实[在]初为人母 的第 一周里,你也可以远离焦虑,做 一个快乐 的新妈妈. 【健康导读:
单亲妈妈，你还好吗？】新生儿护理须知 【扩展阅读:
做个高EQ的新手妈妈】 比如果你是 自然顺产,你可能就[在]医院住两三天. 但是 比如果你是 剖腹产,那么你就要准备[在]医院住上6天. [在]医院,你要通过询问与实践学会怎么样抱孩子来母乳喂养,知道用奶瓶喂养需要注意什么,多留意护士是 怎么给孩子洗澡.换尿不湿 的. 当你带着刚出生 的小宝宝回家 的时候,你可能有无数 的疑问. 但是 以下几点是 必须知道 的:*宝宝拉完臭臭,比如何清洗他 的屁股,怎么换尿布或者尿不湿*平均每隔 一天给小宝宝洗澡好不好,怎样才算洗干净*比如何清理宝宝 的脐带*当喂奶 的时候,怎么样抱着宝宝更好更舒服*比如何断定宝宝喝奶已经喝够*怎么样把宝宝裹起来*宝宝得疝气 的征兆是 什么,该怎么办*比如何识别宝宝是 热着,冻着,还是 不冷不热正合适. （因为宝宝对外界温度 的适应能力差,不能适当地调节自己 的体温,所以你必须时刻监控. ）社区健康 从医院到家后 的第 一个星期里你可能总是 提心吊胆 的,但你并不是 孤独无助 的. 社区妇幼健康中心会有医生[在]出院10天前后到你家做 一下常规检查,这正是 你需要 的. 她会与你讨论 一些育儿常识,看看你 的小宝贝是 否健康,量 一下身长是 多少,称称体重,再量量头围,检查 一下是 否符合发育 的标准. 新妈妈 的普遍感受 一旦你与小宝贝从医院回到家里,你就会有 一种承受不住 的感觉,总是 很委屈,很伤感,也许还会觉得所发生 的 一切都不真实. 事实上,这是 一种很正常 的反应. 很快你又会感到兴奋不已,情绪高涨,甚至都兴奋得睡不着. 你 的感觉可以说来 一个180度 的大转弯儿,这是 产后母亲 的 一个通病,可以让人理解. 而且,对任何事情 的不真实感不久就会消失. 小宝贝 的睡眠规律 你休息得越充足,你就越能把事情处理好. 当你 的小宝贝睡觉 的时候,你不要总是 去做 一些琐碎 的小事情使自己不闲着,你要做 的是 [在]床上躺着休息或者睡 一小觉. 你需要充足 的睡眠,以便夜里给你 的小宝贝喂奶. [在]宝宝出生后 的最初几个星期里,他饿才哭着要喝奶,否则就 一直[在]睡觉,这也给你 一个多睡会儿 的好机会. 你可以[在]屋里走动走动,做 一些产后操,但别累着自己,运动要适量. 也许 一开始你不会觉得累,时间长你就会逐渐感到疲惫不堪. 我们来打个比方,这就像你开车进高速公路,从慢车道开始起步,逐渐地你就会被迫开车进入快车道. 不能进入状态 比如果小宝贝出生后你并没有立刻感觉到自己 的母爱,千万不要惊慌与害怕. 记住,产后你 的激素超出正常值,再加上你 的身体与情绪都处于产后恢复状态,所以,[在]最初 的 一段时间里,比如果你并不想亲近你 的小宝贝也不必担忧与愧疚. 也许你最想做 的事情就是 自己端着 一杯茶好好休息 一下,这也很好. 你需要时间去慢慢地解你 的小宝贝,随着时间 的推移,你会情不自禁地深爱着你 的宝宝. 总之,最重要 的事情不是 去担心自己不爱小宝宝,而是 要注重生活中存[在] 的乐趣. 生活 的规律被打破 做好心理准备,[在]与新生宝宝相处 的最初几个星期里,生活将是 “无组织.无纪律 的”. 小宝贝太小,他并不能分辨黑夜与白天,希望他与我们 的生活规律保持 一致为时尚早....
下一页 摘要： 根据中医营养学原则，在秋天一定要少吃一些如葱、姜、蒜、韭、椒等辛味之品，以防肺气过剩。而多吃一些酸味的水果和蔬菜，增加肝脏的功能，可抵御过盛肺气之侵入。下列水果可供妈妈们选择，让宝宝尝尝水果大餐。
苹果：营养丰富，为水果佳品之一，除供鲜食外，也可进行加工。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃......
