摘要： 事实证明，怀孕以后做一些家务及适当的体育锻炼，对孕妇的心理和生理上都有较大的好处。 家务劳动：孕妇可以掌握一定的尺度，在不疲劳的前提下做一些家务。如做饭、收拾屋子、扫地等等。适当的体力劳动要掌握在不累、不搬动重东西、震动较小、不压迫腹部的范围里。这样，不仅能得到适当的锻炼，而且可以调剂生活。 运......
摘要： 骑自行车是不少人的出行方式。但对于孕妇这个特殊的群体，骑车可不可以呢？
医学研究表明，孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。不过，在骑车过程中也要注意以下几点：......
准妈妈的美容健康澡 经过忙碌 的 一天之后,洗个澡不只能使身体保持清洁,还能促进血液循环.消除疲劳. 尤其是 孕妇,身体 的新陈代谢增加,更需要注重清洁卫生,才能拥有 一个干爽 的怀孕期,心情也会跟着愉快起来. 然而洗澡不只是 洗澡,想要洗个健康澡就必须讲究方法！ 洗澡时可使用无刺激.含有天然保湿成分 的沐浴用品来清洗,若能加上适度 的按摩动作,效果更好,能使全身肌肤保有弹性. 洗完后,趁肌肤还湿润 的时候,[在]全身涂抹薄层 的保湿乳液,可让全身肌肤光滑柔嫩. 【关注焦点:
男人切毋如此吸烟！】 ·注意清洁.按摩肌肤 【健康导读:
正确认识中度宫颈糜烂】 此外要注意,除身体大面积 的清洗外,还要特别注意小地方及皱褶处 的清洁,包括:耳朵.耳背.指甲.脚趾.腋窝.肚脐.外阴部及肛门口,因为这些小地方特别容易藏污纳垢,需要多加注意清洁. ...
下一页 摘要： 所有的运动都要舒缓而有节律。
1.运动时要连续呼吸,不要屏气。
2.运动前做热身,运动后做放松练习。
3.避免猛力转身和用力过猛。
4.游泳和较愉的步行比缓慢散步好。
5.避免坐姿抬双腿运动,它将增加腹,背肌的张力。
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