摘要： 背部厚厚的脂肪，真的很难消除吗？看别的女生，一副林黛玉纤细的模样，就是会给人弱不禁风的感觉，实在是女人味十足，但为什么我就是虎背熊腰的身材，这都要怪我的背部，就是比别人厚上一层，穿上内在美，更是把肥肉挤成一圈圈的起伏，唉？看来我是离女人味很远了！
如果你的背部脂肪，厚得连你自己都受不了的话，那你......
摘要： 在中国人的传统观念里，生病了，就不要动，要好好休息来静养。其实在某些情况下，生病了，反而需要运动才能更快地康复。
糖尿病
对糖尿病患者而言，运动必不可少，它和饮食一样是控制糖尿病的“两大基石”，只有“基石”稳固，药物才能发挥出应有效应。因为运动可增强糖尿病患者对胰岛素的敏感性......
“三围”健美运动法 女性 的胸部过于平坦,腰部太粗（腹部过凸）,臀部削瘦或者肥大松弛,有失匀称.优美,不符合健美 的标准. 现介绍几项有益于胸部.腹部与臀部 的健美运动方法. 胸部健美法 【关注焦点:
5.使用温和的香皂，并彻底的冲洗干净(2】
【健康导读:
皮肤干涩及冬季皮肤痒】 牵拉运动:采取站或者坐 的姿势,两臂放于身体内侧,缓慢地向两边举起,达到头.肩之间高度后,再缓慢向前举,直到两臂快要相碰时停止;之后两臂分开,还原并使肌肉放松. 比如此反复慢移5-8次. 【扩展阅读:
背后的痘痘】
反支撑挺身:坐[在]椅上,两臂撑于椅两侧. 上体后靠,重心移至手臂,同时两腿伸直,臀部紧缩向前提髋,抬头挺胸,使身体成直线,持续5秒钟,还原. 注意自然呼吸,两臂与身体均伸直. 挺胸运动:跪立,两臂自然下垂. 上体后移,臀部坐[在]脚跟上,同时呼气. 两臂胸前平屈,手背相对,手指触胸,含胸低头. 然后重心前移,挺髋,上体立起,同时吸气,两臂肩侧屈（手心,五指张开）,抬头挺胸. 反复进行此动作.
俯卧运动:俯撑,双脚分开与肩宽. 上体下压,两臂弯曲置体侧,使上臂与地面平行,然后吸气,两臂用力撑地将肘关节伸直,同时抬头挺胸,还原成预备姿势,呼气. 平均每次尽力重复数次. 仰卧运动:仰卧[在]床上或者长椅上,双手握哑铃,两臂平伸,依靠胸肌收缩力直臂上举,然后放松还原,平均每分钟重复做2o-3o次.
床上运动:俯卧于床边,将胸部伸出床外,然后上半身抬起,双手交替做“划水” 的姿势. 平均每分钟10-15次.
腹部健美法
仰卧起坐:主要锻炼上腹部肌肉. 上体缓慢抬起,收腹,头尽量向双膝靠近,后仰还原时,背部触板面. 对有锻炼基础 的人,最好[在]斜板与腹肌架上做,可充分后仰,增加收腹 的难度.
举腿收腹:主要是 发展下腹部肌肉. 身体平卧,双腿伸直尽可能抬高．接着再缓慢放下,反复多次. 双膝弯屈做同样 的动作,效果更好.
屈膝团身:重[在]锻炼腹部肌肉. 坐式伸直膝盖,上身后仰,保持身体平衡,然后屈膝收腹,使腹肌尽量折屈. 练习中脚始终不能触及地面. ...
下一页 摘要： 健身教练olga为你设计了一套全面锻炼胸部的动作，只要坚持练习，就可以拥有紧致挺拔的美丽胸部，心动吗？接着往下看……
：这个姿势要求腰背部紧贴台阶凳，以保护下背部。两手各握一哑铃，手掌向前，关节冲上。手握哑铃向胸部两侧伸出，高于身体。注意手腕要直，与手成一直线。肘部要刚好低于台阶凳。......
