摘要： 旅游与养生是以中医《易经》理论作指导，利用旅游这一行为，对人体系统调控的养生保健方法。根据《易经》的阴阳五行原理，安照旅游行为的性质和对象，将旅游分为“动游、静游、怒游、思游、悲游、险游”等类别。
“动游”比如登山涉水、长途旅行、探险览胜等，适合于青壮年体力较好者。
“静游”......
摘要： 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。......
锻炼就是随“性”所欲 新华网成都７月１９日电（记者史春东）随着全民健身运动 的开展,投入到体育运动中 的人越来越多,选择什么样 的健身方式最适合?成都体育学院专家田川认为,除考虑年龄.职业.生活环境等因素外,将个人 的性格因素考虑进去,将会取得事半功倍 的效果. 田川认为,人 的心理健康状况也受运动 的影响. 体育心理学研究表明,不同 的项目,对心理所起 的作用不同. 现实生活中,有些人缺乏正常人拥有 的心理调节与适应能力,或者是 表现明显 的性格缺陷与情感缺陷,通过有针对性 的适当运动,可以纠正不良性格缺陷,改善心理与精神状态. 【关注焦点:
“小寒” 靓汤进补】
【健康导读:
女士冬日进补的关键词】田川列出６种类型 的人应选择 的运动项目: 【扩展阅读:
炖羊肉冬季最养人】
一.紧张型. 有 的人心理素质缺少锻炼,应多参加竞争激烈 的运动项目,比如足球.篮球.排球等项目. 这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势. 若能经常[在]这种激烈 的场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊慌失措,从而给工作与学习带来好处.
二.胆怯型. 有 的人天性胆小,动辄害羞脸红,性格腼腆. 这些人应多参加游泳.滑冰.拳击.单双杠.跳马等项目. 这些项目要求人们不断地克服胆怯心理,以勇敢.无畏 的精神去战胜困难,越过障碍....
下一页 摘要： 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交......
