摘要： 缓慢调息呼吸的养生功法，上班、回家，随时可做，适合所有年龄的上班族。
[一式]曲中求直（坐式功）
1.坐定，不靠背，双手至于腿上自然放松，把呼吸调匀。
2.以鼻缓缓吸气，握拳，拳心朝上置于身体两侧。
3.曲肘、挺胸、腰打直、头往后仰。......
摘要： 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，是最好的节能，也是最好的储备及充电，更是恢复疲劳、走出亚健康的养生第一良方。
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21-23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交......
动游、静游、怒游 旅游与养生是 以中医«易经»理论作指导,利用旅游这 一行为,对人体系统调控 的养生健康方法. 根据«易经» 的阴阳五行原理,安照旅游行为 的性质与对象,将旅游分为“动游.静游.怒游.思游.悲游.险游”等类别. “动游”像登山涉水.长途旅行.探险览胜等,适合于青壮年体力较好者. 【关注焦点:
素食也可“冬补”】
【健康导读:
炖羊肉冬季最养人】 “静游”像欣赏园林风光.小桥流水,泛舟湖泊与品茗赏月等,最适合于中.老年人与体质较弱者. 【扩展阅读:
立冬的药膳养生】
“怒游”像游览杭州 的黄龙洞与岳坟,北京 的卢沟桥....
下一页 摘要： 对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是养目：平......
