摘要： 对于经常开车的人，眼睛尤其需要爱护养护。下面介绍几种简便易行的方法，可以帮助司机朋友减少长时间驾驶引起的视觉疲劳。
一是洗目：经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，促进眼部的血液循环，防止眼睛患病。尤其是开长途汽车的人，在加油或吃饭后，用热毛巾擦一擦眼，非常有效。
二是养目：平......
摘要： 谈养生就要先健脑，我今年86岁，身体那么好就是健脑的成效。健脑先要动脑，也就是多思考。有不少年纪比我小的老年朋友因为长期缺乏思考得了痴呆症。纵观中国五千年，历史上的长寿者都是多思考的人。孔子在人均年龄20岁的当时活到了72岁，孟夫子也有85岁，唐代的药王孙思邈在当时人群平均年龄27岁的情况下生活了101个春秋。在古......
中医睡眠的养生之道 睡眠是 平衡人体阴阳 的重要手段,是 最好 的节能,也是 最好 的储备及充电,更是 恢复疲劳.走出亚健康 的养生第 一良方. 中医睡眠机制是 :阴气盛则寐（入眠）,阳气盛则寤（醒来）. 所以夜晚应该[在]子时（21-23点）以前上床,[在]子时进入最佳睡眠状态. 因为按照«黄帝内经»睡眠理论,夜半子时为阴阳大 【关注焦点:
春天多吃菠菜】
【健康导读:
老人春季食补偏方】
【扩展阅读:
春季饮食调养宜分三阶段】会,水火交泰之际,称为“合阴”,是 一天中阴气最重 的时候,阴主静,所以夜半应长眠. 提高睡眠质量有四大法宝. 首先是 提倡睡子午觉. “子.午”时候是 人体经气“合阴”及“合阳” 的时候,有利于养阴及养阳. 晚上1一点以前入睡,效果最好....
下一页 摘要： ★每个人的发声能力是不同的，发声能力有音高（声音频率范围）、音强（声带张力）、音时（发音用声的时间）三个方面，超过此范围将发生声带病变。说话声音较低的教师应随时注意使用扩音设备提高音量。
★授课前不宜饮食过饱，否则容易发音过度而使声带受伤。可适量饮用一些白开水，确保喉咙得到润滑。
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