摘要： 澳大利亚研究人员最近发现，每天坐在办公桌前6小时以上的男性，其体重超重的比例比每天坐办公桌前少于45分钟的男性多两倍；女性则因为在办公室中经常走路而不会面对同样的危险。
昆士兰大学的研究人员收集了1500多名在澳大利亚全日制工作的男女资料，比较了资料中的体重指数（bmi，以身高与体重的关系来判定......
摘要： 1、少怒。怒是七情中最强烈的一种情绪。“怒不节，气乃不固”。怒则气机不畅，出现气逆和气滞，引起心脑血管病。故善于养生的“老寿星”，无不忌怒。
止怒的主要方法是：“自制”。易发怒的人遇到不顺心的事，要自我克制。或者有意识地转移目标，平衡稳定自己的心境，用理智驾驭情绪，或改变一下环境，使心情冷静下来......
清嗓的习惯要改改了 ★平均每个人 的发声能力是 不同 的,发声能力有音高（声音频率范围）.音强（声带张力）.音时（发音用声 的时间）三个方面,超过此范围将发生声带病变. 说话声音较低 的教师应随时注意使用扩音设备提高音量. ★授课前不宜饮食过饱,否则容易发音过度而使声带受伤. 可适量饮用 一些白开水,确保喉咙得到润滑. 【关注焦点:
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【健康导读:
哪些中药能护肤美容】 ★月经期.妊娠期,声带均有生理性改变,此期声带组织娇嫩,创伤后不易恢复,此期要注意声音休息. 【扩展阅读:
慈禧太后的丰胸食谱】
★烟.酒.辣椒,以及唱卡拉ok后冷饮或者饮酒等不良生活习惯,对喉部器官不利. 因此要尽量减少与改变此类习惯.
★要改掉清嗓 的习惯. 很多人可能经常用这个动作来咳掉喉中 的痰或者使自己 的声音更加清晰,但这个动作使声带瞬间严重拉紧,容易造成声带损伤.
★声带息肉,声带小结手术后最好要禁声2周以上,否则此时出现 的声带黏膜延迟恢复会导致永久性声嘶.
★感冒时,尤其是 感冒出现声嘶后要注意声带休息. 加强体育锻炼,增强体质,预防感冒也是 预防咽喉疾病 的 一个有力措施.
★尽量避免大声喊叫,减轻对嗓子 的损害. 平均每堂课结束后,尽量休息声带,要注意劳逸结合.
★当自感嗓子疲劳.声音嘶哑....
下一页 摘要： 冬季养生有喝腊八粥的说法，它的原料主要是多种米、豆、干果和坚果。从现代营养学的角度来看：豆子中含有很多优质植物蛋白，干果则浓缩了鲜果中的营养物质，坚果不仅含有丰富的蛋白质，而且富含维生素e和多种微量元素，对于提高人体免疫力、延缓衰老都能起到很大作用。
其实，除了腊八粥以外，还有很多养生粥也适合冬......
