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    引言: 春季的饮食调养可分为三个时期进行(中医认为,春天是阳气生发的季节,所以人应该顺应天时的变化,通过饮食调养阳气以保持身体的健康)

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 ·哪些中药能护肤美容    ↓推荐阅读   显示摘要↓
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春季饮食调养宜分三阶段
  中医认为,春天是 阳气生发 的季节,所以人应该顺应天时 的变化,通过饮食调养阳气以保持身体 的健康,总 的饮食养生原则是 :1.主食中选择高热量 的食物;2.保证充足 的优质蛋白质;3.保证充足 的维生素.

  所谓高热量 的食物,是 指除主食中米面杂粮外,适量加入豆类.花生等热量较高 的食物. 所谓优质蛋白质,是 指奶类.蛋类.鱼肉.禽肉.猪牛羊瘦肉等. 青菜及水果 的维生素含量较高,比如西红柿.青椒等含有较多 的维生素c,是 增强体质,抵御疾病 的重要物质. 【关注焦点:上班族10大经典哲学

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  春季 的饮食调养可分为三个时期进行. 【扩展阅读:如何职业“补氧”

  早春时期,为冬春交换之时,气温仍然寒冷,人体内消耗 的热量较多,所以宜于进食偏于温热 的食物. 饮食原则为选择热量较高 的主食,并注意补充足够 的蛋白质. 饮食除米面杂粮之外,可增加 一些豆类.花生.乳制品等. 例比如早餐:牛奶1袋(250毫升左右),主食1百克,小菜适量....   下一页
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