当前位置：首页 » 女性健康

中草药大全搜索
请输入关键词: 按名称按内容
(在文本框中输入您要查询的中草药名称，如玉竹、淮山等)

健康生活每一天！» 文章正文

    引言： 工作疲惫：高处不胜“累”(有这样一则印度寓言：两个人面对一杯喝了一半的水)

中年领导心太累，抑郁、焦虑应如何掌控？
　有这样 一则印度寓言:两个人面对 一杯喝 一半 的水, 一个人说:“我已经喝掉半杯水. ”另 一个人说:“我还有半杯水没喝. ”前者 的话语中,透露出 的是 无奈与苦涩,而后者 的话语中则充满希望.

　　不久前,北京市对２００多名中年领导干部进行 的 一项定向精神健康检查结果显示:竟有近 一半 的人存[在]精神不健康倾向,其中[在]外企（私企）工作者比例最高. 【关注焦点:美国心理学家称善于说谎者大脑长得“怪”】

　　人到中年,恰似那已经喝掉半杯 的水. 既然剩下 的那半杯水迟早要喝干,是 满怀愁绪.恋恋不舍地缅怀已喝掉 的那半杯水,还是 以快乐 的心态去计划该比如何享受剩下 的半杯水,答案就[在]平均每个人自己 的手中——可是 ,有不少中年管理人员[在]面对自己所处 的地位与境遇时,常常是 以前者 的心态来应对 的. 【健康导读:（一）擅于倾听 】

　　工作疲惫:高处不胜“累” 【扩展阅读:电脑用得多，心理会早衰】

　　此次调查随机选取包括国家机关处级.外企（私企）部门经理与国企 的部门主管以上 的干部,他们 的年龄都[在]３５岁到４５岁之间. 专业医生对他们 的精神状况做全面检查,发现有４５% 的人存[在]着精神健康问题,或者多或者少 的有抑郁.焦虑.恐惧.偏执.强迫.应激障碍与适应障碍等. [在]有精神健康问题 的干部中间,以外企（私企）工作者最多,比例超过 一半,其次是 国企工作者——相对来说,国家机关干部出现精神健康问题 的比较少. [在]中年领导出现 的各类精神健康问题中,抑郁倾向最多,约占１／３,其次就是 焦虑倾向. 有些人还同时存[在]几项精神健康障碍,需要心理咨询与治疗. 有关专家认为,中年领导,其工作与家庭 的压力普遍比较大,因此,要格外注意身心健康,保持良好 的生活方式与心态,否则会出“大问题”.

　　北京同仁医院心理科主治医师许天红认为,工作太累是 导致中年管理者心理出现焦虑 的重要因素.

　　 一些人误以为,做领导是 让人向往 的事,可以不用做苦活累活,成天坐[在]办公室里就能领到很高 的薪水,有什么出差考察 的好事准会落到他们头上. 可是 实际上,做领导并非他们想象中那样惬意,反而比如苏轼词中所言“高处不胜寒”.

　　从国外归来 的张女士[在] 一家外企工作,因为有很高 的学历与从业 的经历,所以进入外企后不久就由 一般干部升至经理. 按说职位很高,薪水也很丰厚,但是 张女士却烦恼不已. 原来,做经理后,她平均每天要从早上９点工作到夜里１１点,并且周六周日也不能休息. 渐渐 的,张女士开始讨厌上班,但是 为生计,她还得强迫自己去. 日子久,张女士怀念起[在]国外 的时光. 那时,她虽然只是 普通员工,但是 天天能早早下班与家人 一起去海边散步,平均每逢休假还能去旅游……最终,张女士患上抑郁症.

　　许大夫说,做中层领导,工作时间变长,休息时间自然就少. 长时间 的缺乏睡眠导致疲劳综合征,进 一步诱发情绪出现波动 的因素. 要想改变这种状况,可参照以下方法:上班不紧张时,创造条件休息,比如平均每工作 一小时活动 一下身体,走 一走;利用上下班时间运动,能走路就走路,能不开车就不开车;提高工作效率,不把工作带回家.

　　心理失衡:何必非要“横着比”?

　　中国科学院心理研究所副研究员周林认为,现代社会强调竞争,尤其对中年男人来说,更是 要建功立业,特别[在]中国,男性对职务 的渴望较女性更强烈 一些. 因此,与同龄人攀比 的心理常常会导致中年领导 的焦虑倾向.

　　这类中年领导极少纵向比较,常常横向比较. 比如果他开着桑塔纳,那么他看不到开奥拓 的人,只看到有人开着宝马;比如果他是 处级领导,那么他不会去想大学同学中还有普通科员,而成天[在]心里与当局级干部 的同学较劲. 这种攀比心理比如果能化为动力,固然可以提升自己 的能力, 一旦要走入自怨自艾.怨天尤人 的死胡同,则“心魔”由此而生.

...   下一页

» 本期热门文章：

· 热门栏目：

» 相关精选文章

» 其它相关：