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阴茎也要勤锻炼
 上世纪,人们就解到经常参加休育锻炼有助于性能力 的提高. 据国外 的 一项研究表明,长期习惯坐着工作 的男子,比如果能够坚持参加 一段时间 的体育锻炼,他们 的性生活次数就会增加,性生活质量也会有很大 的改善.

  体育锻炼可以从两个方面提高男子 的性功能: 一方面,锻炼能增强人体 的性反应性,增加阴部肌肉 的协调性,另 一方面,锻炼能够虽速机体 的血液循环,有利于阴茎局部微循环状况 的改善,这对于维特其勃起能力是 有益 的. 【关注焦点:酒精中毒与性

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  实践证明,比如果没有时间与精力参加有规律 的全身 的体育运动,那么针对改善性能力 的阴茎“锻炼”,无疑会让多数男子从中受益. 【扩展阅读:性交后为什么出现腹痛?

  阴茎锻炼 的最简单方式莫过于坚持作缩肛运动与坐浴,这两种方式除都能改善会阴部血液循环,前者还能使盆底 的肌肉与韧带强度得到增强. 除此之外,国内有性学者借鉴祖国医学介导 的强肾功法,专门制定 一套阴茎锻炼操,比如果坚持练习,完全能够改善男子 的性能力.

  下腹部摩擦临睡前,将 一只手放[在]脐下耻骨上小腹部位,另 一只手放[在]腰上,然后 一面按住腰, 一面用手[在]下腹部由右向左慢慢磨擦,以自觉腹部温热感为度....   下一页
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