摘要： 马华的食谱
早餐：一个鸡蛋，一杯牛奶或豆奶（不加糖），一个水果。中餐：一两米饭，剩下的什么都吃：鱼、肉、各种蔬菜、水果。中餐的关键是不超量。晚餐：豆制品、一碗粥、生萝卜、黄瓜、西红柿、大量水果。
马华说：许多人都夸我皮肤白皙充满光泽、浑身上下散发着活力，看上去十分年轻......
摘要：随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素b和维生素c的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。
因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或......
乔.卡特 训练后30分钟.,我摄入两勺乳清蛋白粉,用碳水化合物饮料冲服,并服用支链氨基酸.此外还各服用 一勺肌酸与谷氨酰胺,这种混合物约含60克蛋白质与35克碳水化合物.我还吃 一些蛋糕,以获取另外30克几乎全部是 简单碳水化合物.所以,训练后我共摄入60克蛋白质与65克碳水化合物,约5百千卡热量. 与正餐不同 的是 ,蛋白粉不会把肚子撑满,这也是 我训练后很快摄入它 的原因.实际上15分钟内我就感到饿啦.训练后人体 的新陈代谢很快,我总是 根据身体发出 的信息来安排进食. 【关注焦点:
葡萄籽保健，美国也流行】
【健康导读:
水果代正餐有损健康 】 训练后 一小时,我吃 一顿正餐,通常是 284克牛排.此后两小时我可能吃另 一顿.总之.我总是 根据身体发出 的信息来决定是 否进食,感到饿时就吃. 【扩展阅读:
营养均衡 打造健康标准】
摘要： 有这样一个趣闻，说是在新疆一位赶路人途中饿了，就到路旁的小店中吃了碗新疆有名的拉条子，随后继续赶路，可是过了两个时辰，又见他回到小店。
别人以为他落下东西在店中，谁知他赶了80里地回来是因为在吃面后忘了喝碗面汤。其实，不光是新疆的拉条子，在中国的饮食传统中一直有“原汤化原食”的说法。人们在吃完......
