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    引言: 马华谈健美:不在乎吃什么而是怎么吃

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马华谈健美:不在乎吃什么而是怎么吃
  马华 的食谱

  早餐: 一个鸡蛋, 一杯牛奶或者豆奶(不加糖), 一个水果. 中餐: 一两米饭,剩下 的什么都吃:鱼.肉.各种蔬菜.水果. 中餐 的关键是 不超量. 晚餐:豆制品. 一碗粥.生萝卜.黄瓜.西红柿.很多水果.    【关注焦点:夏季食绿豆可清火

【健康导读:营养均衡 打造健康标准

  马华说:很多人都夸我皮肤白皙充满光泽.浑身上下散发着活力,看上去十分年轻. 这些得益于我14年 的健美生涯,而且我也很讲究吃.    【扩展阅读:18岁怀孕少女吞吃大量打胎药 流产造成下

  解我 的人称我是 美食家. 我爱吃,但同时我又是  一个容易发胖 的人. 因此,我总结出 一条吃 的经验:不[在]乎吃什么,而是 怎么吃.   

  我认为饮食有其科学性,归结起来就是 营养大,热量低. 这样坚持下来,不论怎么吃,身材既不会发胖,又健康.   

  我常年坚持 一天 的饮食低于 一天消耗 的热量....   下一页
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