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    引言: 青少年脱离孩童时间,开始有自己的世界,自主权亦愈来愈多,对于「食」方面的选择亦大大增加,并不再如

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饮食专栏:年轻人清新选择
  青少年脱离孩童时间,开始有自己 的世界,自主权亦愈来愈多,对于「食」方面 的选择亦大大增加,并不再比如孩提时期般由家人来决定吃甚么. 但是 ,年轻人对自己 的需要究竟有多解?食物选择不善,可能会影响发育,甚至增加成年后患上与饮食有关疾病 的机会.

三餐以外加小食 【关注焦点:清剿网络色情专项行动在全国范围内打响

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   一般而言, 【扩展阅读:宽带增值服务15元包月过滤不良网站

青少年 的活动量比成年人高,能量需求可能比成年人多1,千卡路里,所以除三餐以外,有需要[在]小息或者放学后补充小食. 只是 ,虽然能量需求大,但却不代表可任意进食,比如果 一天三餐都是 汽水.薯条.汉堡包,能量摄取量就会超标,最终只会引致肥胖. 不过,青少年亦毋须完全戒除朱古力.薯片.炸鸡翼等食品,虽然它们 的脂肪.盐分或者糖分含量较高,但只要不是 经常进食,浅尝也未尝不可.

多吃蔬果取纤维

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 ·针灸能减肥吗?    ↓推荐阅读   显示摘要↓
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