摘要： 近日，中国青年报社会调查中心和腾讯网新闻中心联合实施的一项调查显示，在15068个受访者中，87.5％的人有类似“熟人越来越多，朋友却越来越少”的感觉。（9月25日中国青年报）
社会学专家认为，如今，几千年来的以血缘、地缘为纽带的人际关系在快节奏的生活方式、频繁的工作变动面前，处于式微的地境地，人......
摘要：“啪”的一声，当父亲不顾母亲的反对，再次扯下光纤插头呵斥女儿去做作业时，17岁的女儿痛哭着跑回卧室，服下了早已准备好的“毒鼠强”……
几天前，记者在四川省人民医院急救中心内科病房内见到了小雪（化名）和她的母亲。据小雪的母亲称，前一天晚上10时许，正在读高一的女儿打开了电视等着看最喜欢的电视剧。“你......
十招之内克服职场压力 当你面对职场压力时,学会下面“十步棋”, 一定可以变压力为动力,消压力于无形. 第 一步,精神超越——价值观与人生定位 【关注焦点:
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玩反恐游戏上瘾 少年走出Z字步】 自我 的人生价值与角色定位.人生主要目标 的设定等等,简单 的说就是 :你准备做 一个什么样 的人,你 的人生准备达成哪一些目标. 这些看似与具体压力无关 的东西其实对我们 的影响却总是 十分巨大,对很多压力 的反思最后往往都要归结到这个方面. 卡耐基说:“我很相信,这是 获得心理平静 的最大秘密之 一——要有正确 的价值观念. 而我也相信,只要我们能定出 一种个人 的标准来——就是 与我们 的生活比起来,什么样 的事情才值得 的标准,我们 的忧虑有50%可以立刻消除. ” 【扩展阅读:
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第二步,心态调整——以积极乐观 的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过:“思想可以使天堂变成地狱,也可以使地狱变成天堂. ”
我们要认识到危机即是 转机,遇到困难,产生压力, 一方面可能是 自己 的能力不足,因此整个问题处理过程,就成为增强自己能力.发展成长重要 的机会;另外也可能是 环境或者他人 的因素,则可以理性沟通解决,比如果无法解决,也可宽恕 一切,尽量以正向乐观 的态度去面对平均每 一件事. 比如同有人研究所谓乐观系数,也就是 说 一个人常保持正向乐观 的心,处理问题时,他就会比 一般人多出20% 的机会得到满意 的结果. 因此正向乐观 的态度不仅会平息由压力而带来 的紊乱情绪,也较能使问题导向正面 的结果.
第三步,理性反思——自我反省与压力日记
理性反思,积极进行自我对话与反省. 对于 一个积极进取 的人而言,面对压力时可以自问,“比如果没做成又比如何?”这样 的想法并非找借口,而是 一种有效疏解压力 的方式. 但比如果本身个性较容易趋向于逃避,则应该要求自己以较积极 的态度面对压力,告诉自己,适度 的压力能够帮助自我成长.
同时,记压力日记也是 一种简单有效 的理性反思方法. 它可以帮助你确定是 什么刺激引起压力,通过检查你 的日记,你可以发现你是 怎么应对压力 的.
第四步,建立平衡——留出休整 的空间,不要把工作上 的压力带回家
我们要主动管理自己 的情绪,注重业余生活,不要把工作上 的压力带回家. 留出休整 的空间:与他人共享时光,交谈.倾诉.阅读.冥想.听音乐.处理家务.参与体力劳动都是 获得内心安宁 的绝好方式,选择适宜 的运动,锻炼忍耐力.灵敏度或者体力……持之以恒地交替应用你喜爱 的方式并建立理性 的习惯,逐渐体会它对你身心 的裨益.
第五步,时间管理——关键是 不要让你 的安排左右你,你要自己安排你 的事
工作压力 的产生往往与时间 的紧张感相生相伴,总是 觉得很多事情十分紧迫,时间不够用....
下一页 摘要：上海若轻婚姻与情感心理咨询中心心理学专家丁彤
有个结婚五年后被丈夫抛弃的女人问我：为什么他结婚前对我那么好，现在会对我这么坏？有什么办法在恋爱时就能看出这个男人好不好？我问她结婚前他除了对你好外，对你的父母还有他的同事们好吗？你见过他坐公交车主动让过座吗？回答都是否定的。
曾......
