摘要： 1能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
2能保持姿态平衡。瑜珈师们认为人体的很多疾病，如：颈椎病、腰椎病等，是因为姿势不正确、失调造成的。通过练习，能够使每一个小关节、脊柱、肌肉、韧带和血管处于一个良好的状态。
3能够净化血液，调节体重，有效的......
摘要：冰镐扎入冰面时，不要用力过猛，而且冰镐不要晃动，因为这样会使冰面破裂，影响其稳固性。踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面。能否使冰爪牢扎冰面，关系到身体的稳定和攀爬的质量。正确的动作是：提脚的同时以膝关节为轴，利用登山鞋的重量，使脚平稳地前踢，使冰爪的前两个前齿都能扎入冰面。注意：脚不要上下晃动，这样容易使冰面破碎而不牢固；......
"健商" 登上2004时尚排行榜 健商(hq)是 健康商数(healthquotient) 的缩写. 它代表着 一个人 的健康智慧及其对健康 的态度,是 一个建立[在]最新医学成果与健康知识基础之上 的全面 的.全新 的.有科学依据 的健康观念. 像智商(iq).情商(eq) 一样,健商(hq)是 一个人 的特征之 一. 健商不是 先天决定 的,教育.认识.毅力与情商都可以提高 一个人 的健商. 它包括自我照顾.健康知识.生活方式.健康心理与生活技能五个要素. [在]2百4 的时尚关键词排行榜中,“健商”绝对是 最能代言生活方式品质化 的 一项. 继智商.情商之后,健商因为直接影响与决定人 的生活观念与生活方式取向,成为影响2百4生活不容忽视 的观念. 【关注焦点:
肾虚的三个误区】
【健康导读:
长假出游 健康头条】 ◆高智人群健商偏低 【扩展阅读:
“边走边听”易生耳病 】
2百4年,北京人对运动与健康 的关注被中国军团 的“奥运”盛果燃烧得史无前例 的比如火比如荼,健身真正成为全民时尚. 青鸟.中体倍力.宝力豪.宝迪沃.浩沙.25小时.月坛天行……这些健身房 的名字,越来越多地被人们挂[在]嘴上. 改变生活方式,提升健商,是 北京人2百4 的时尚.
[在]2百4年 的夜生活备忘录上,与私人教练 的约会被排[在]其他项目之前. 女人对身体 的要求不再是 一个瘦字得,v字背.翘臀.紧致 的大臂都是 衡量美女 的标准,而器械训练就是 塑造线条最快 的办法. 拥有 一个身材 一级 的私人教练来陪同训练,是 很多人炫耀自己时尚 的标志. 力量训练 的科学化与个体化,无疑是 健身者健商指数飚升 的重要标志.
◆各式瑜伽上演2百4
独门秘方:雕刻身体线条效果最快
健身房里,教练打开音响,悠扬而低沉 的中东风情音乐旋律[在]操房里回响,唯 一留下 的 一盏灯光让整个大厅安静下来. 数十位练习者闭上眼睛,抛弃掉白天 的各种烦恼,跟随着音乐进入到自己 的冥想世界. 据2百4年最新统计,北京有24% 的外企公司把瑜伽作为公司培训内容之 一. 节食可以减肥,但皮肤松弛,跳操可以瘦身,但容易“太平公主”,只有瑜伽可以使女人有凹有凸,更有女人 的味道. 这简直就是 “减肥＋丰胸” 的效果. 而腰.髋.臀.后背,这些极易堆积脂肪 的部位,也是 很多健身方法不容易练到 的部位,却是 瑜伽 的长项. 传统瑜伽.热力瑜伽.力量瑜伽.瑜伽舞蹈.塑身瑜伽,[在]2百4纷纷上演.
◆搏击能彻底解决压力
独门秘方:宣泄情绪缓解紧张压力
2百4年北京 的车辆达到240万,“开车综合症”困扰着人们. 搏击操对此贡献不小. 没有上过搏击操课 的人,很难想象那种气氛....
下一页 摘要： 跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。记者日前了解到，该院每月要收治900多名因运动而受伤的病人，其中多数为年轻白领。同时，由于很多白领受伤后认为是小事，而选择在家“休养”，从而耽误了治疗。种种迹......
