摘要： 跑步、打球、跳操、瑜珈……原本是想强身健体，却不料最终给身体造成了伤害。如今，运动损伤已经不是运动员的“专利”，年轻白领在健身过程中遭受损伤的情况越来越严重。记者日前了解到，该院每月要收治900多名因运动而受伤的病人，其中多数为年轻白领。同时，由于很多白领受伤后认为是小事，而选择在家“休养”，从而耽误了治疗。种种迹......
摘要： 运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，妳平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间。
一、搭公车的瘦身妙招
利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一......
攀冰注意安全事项冰镐扎入冰面时,不要用力过猛,而且冰镐不要晃动,因为这样会使冰面破裂,影响其稳固性. 踢脚时要用力使冰爪尖牢扎入冰面. 能否使冰爪牢扎冰面,关系到身体 的稳定与攀爬 的质量. 正确 的动作是 :提脚 的同时以膝关节为轴,利用登山鞋 的重量,使脚平稳地前踢,使冰爪 的前两个前齿都能扎入冰面. 注意:脚不要上下晃动,这样容易使冰面破碎而不牢固;另外,脚要平直比如果呈八字型扎入冰面,就不能充分发挥冰爪 的作用. 除安全带等必要 的保护性措施外,攀冰时还必须配戴头盔,以防碎冰坠落.
摘要： 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据......
