摘要： 运动是要每天随时随地的做运动才会有实际的效用。只是，妳平时真得有利用空档的时间做好确实的运动吗?因为，平时只要利用坐公车、上班的坐姿、做家事的时间，其实也是个非常好的瘦身时间。
一、搭公车的瘦身妙招
利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一......
摘要： 许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。
人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据......
白领健身发泄压力反伤身 跑步.打球.跳操.瑜珈……原本是 想强身健体,却不料最终给身体造成伤害. 比如今,运动损伤已经不是 运动员 的“专利”,年轻白领[在]健身过程中遭受损伤 的情况越来越严重. 记者日前解到,该院平均每月要收治9百多名因运动而受伤 的病人,其中多数为年轻白领. 同时,由于很多白领受伤后认为是 小事,而选择[在]家“休养”,从而耽误治疗. 种种迹象显示,由于[在]健身中存[在]着诸多误区,运动损伤已经成为威胁白领健康 的隐形杀手. 健身不当成“伤身” 【关注焦点:
楔状缺损 】
【健康导读:
定期洗牙预防牙周病 】 下班之后上健身房锻炼锻炼,工作空闲之余约朋友打球,已经成为时下不少年轻白领流行 的健身方式. 然而,由于很多白领错误地把健身作为释放压力 的 一种方式,且健身过程中缺乏专业教练 的指导,结果造成各种隐性运动损伤,严重 的甚至导致死亡. 健身反变成“伤身”. 【扩展阅读:
口腔白斑病】
王先生平均每隔两天就去健身房练器械,已经坚持 一年多. 但最近他总觉得右侧膝关节酸痛,同事.朋友都说他患关节炎,可是 他 的膝关节却能抬能转. 日前,他去医院检查后才发现,原来是 膝关节 的韧带[在]运动中受损伤.
这还不算严重 的,记者日前获悉, 一位[在]外企工作 的男主管,因公司上个月接 一笔大业务,高压下连续工作36小时后,前去健身房锻炼,算作休息与调整....
下一页 摘要： 通常，人们用鼻子呼吸，而跑步时因肌肉剧烈活动，需要的氧气大大增加，就不得不用口来帮助呼吸。
冬天的天气很冷，雾多，有时还有风沙，跑步时如果张着嘴大口大口呼吸，冷空气直接过分刺激口腔、咽喉和气管粘膜，使这些部位的粘膜干燥不适，就会引起剧烈咳嗽，甚至引起呼吸道炎症。
所以冬天......
