摘要： 这两日天公作美,以晴转多云天气为主,最高气温保持在31℃上下,在这秋高气爽的日子里，气温、水温、人体体温比较接近，冷水对人体的刺激较小，如果此时开始冷水浴锻炼最为适宜。秋季冷水浴，只要坚持不懈，持之以恒，对冬季人体适应寒冷的能力及预防感冒等疾病大有裨益。
冷水浴锻炼应先活动身体进行热身，如出汗......
摘要： 秋季食梨正当时
秋季天高气爽，空气干燥，人们容易出现咽干鼻燥、唇干口渴、咳嗽无痰、皮肤干涩等秋燥现象。
祖国医学认为，素有百果之宗美誉的梨，性微寒，味甘，能生津止渴，润燥化痰，润肠通便。秋季若能每日坚持吃一两个梨，不仅对秋燥症具有独特功效，还能清热、安神，对高血压、失眠多......
中医改良一日节律钟 月有阴晴圆缺. 我们 的身体也 一样,它就像 一个小小星球, 一天之中随12时辰. 一月之中随日月盈亏. 一年之中随24节气而潮动. 中医管这 一套体系叫时间医学,是 说我们身体呼应着日月 的运转,各器官[在]依序此消彼长,起承转合. 比如果我们顺应身体 的生物钟规律,摸准薄弱那 一刻,拾遗补缺,身体就能被调校到最佳状态. 中医调教 一日节律钟 【关注焦点:
重庆医科大学病毒性肝炎研究所 】
【健康导读:
酒精性脂肪肝的CT诊断】 一天之中,平均每个时辰都有 一个脏器主持,那就是 它最活跃 的时段. 随时间消逝,它会逐渐减弱到低谷,即薄弱期,比如此循环往复. 【扩展阅读:
得了酒精肝该怎么办】
凌晨1～3点:
这是 肝最强 的时间,我们能做 的就是 睡眠,给肝创造 一个良好 的工作环境. 肝最弱 的时间是 13～17点. 所以建议把辛苦工作尽量堆[在]上午. 肝怕劳累,虽然 一天中任何时候都应该注意休息,但13～17点这段时间更重要. 比如果必须工作,肝脏[在]体表开窍于眼睛,至少平均每隔 一小时让眼睛休息5分钟.
有以下症状者,最需要养肝:眩晕.情绪易激动.烦躁不宁.性情抑郁沉闷.睡眠多梦,同时可能会胸肋隐痛.月经不调.
肝是 身体里藏血 的脏器,它努力工作,脾胃功能就能正常,气.血.水 的运行正常. 养肝最好做个温婉女子. 中医认为,肝[在]体内为将军之官,是 武将之首,性格刚强躁急,直来直去,不能拐弯. 养肝就要梳理它 的性情,性情急躁只能助长它 的暴脾气,所以[在]精神上要保持柔与.舒畅,力戒暴怒与抑郁. 这样就不会让肝气过旺,肝可以维持正常 的疏导功能.
凌晨5～7点:
这是 肾最强 的时间,很多男人早晨激情澎湃,想与你亲热 一下就是 这个道理. 肾最脆弱 的时间是 23点～凌晨一点. 建议早睡,养养精神,别[在]男人最虚弱 的时候 一再刺激他.
有以下症状者,最需要养肾:头晕耳鸣.记忆力减退.性功能衰弱.手足软.腰膝酸软.易感风寒.不孕.早产.
肾脏无论[在]男人[在]女人都是 相当重要 的器官. 它主藏精,全身各器官收集来 的精气都上交到肾,由它统 一分配管理. 养肾要着眼于“藏”. 那些“大嘴巴”.喜欢八卦 的人可能会生存困难,冬天要保持精神安静,想办法控制自己 的精神活动,最好能做到含而不露,就像守着个小隐私秘而不宣. 其主旨是 :神藏于内,不要暴露于外. 同时还要调节不良情绪,遇到不顺心.不高兴 的事,尽快抛掉.扔掉.摔掉.
7～9点:
这是 肺最强 的时间,有什么运动最好放[在]这会儿做,[在]肺最有力 的时候做有氧运动,例比如慢跑,能强健肺功能. 肺最脆弱 的时间是 21～23点....
下一页 摘要： 民间有“一日吃三枣，终生不显老”的说法。现代医学研究证明，大枣对很多疾病均有较好的辅助治疗作用。 失眠：大枣20枚，葱白7根，煎汤，睡前服。 食欲不振、消化不良：大枣10枚（炒焦），橘皮10克（或陈皮4克），共放保温杯内，沸水冲泡10分钟，饭前饭后代茶饮。 腹泻：大枣10枚，薏米20克......
