摘要： 竞报讯（记者鲁海燕）“长期缺觉将影响人体的免疫功能，容易感冒。”昨天，中国睡眠研究会副理事长、解放军总医院老年神经科主任医师张熙教授提醒人们，绝大部分成年人每天应有7－8小时的睡眠时间。 睡眠障碍八成来自心理 “95％的人每天应有7－8小时的睡眠时间，但有少部分人只睡6个......
摘要： 美国学者对几百名男女性分别研究后发现：在他们痛快地哭过后，自我感觉都比哭前好了许多，健康状态也有所增进。更进一步的研究发现，人们在情绪压抑时，会产生某些对人体有害的生物活性成分。哭泣后，情绪强度一般可减低40%，而那些不爱哭泣，没有利用眼泪消除情绪压力的结果是，影响身体健康、促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃......
从木桶谈到养生保健 随着科学技术 的进步,人类对衰老 的认识也不断深化. 医学上 一般把衰老分为两类:即生理性衰老与病理性衰老. 从生命发展规律来看,衰老是 必然 的,生命总要死亡,而衰老是 死亡 的前奏. 生理性衰老导致 的死亡属于生理性死亡,即“老死 的”. 由疾病导致 的衰老称为病理性衰老,它所导致 的死亡是 病理性死亡,即“病死 的”. 这两种衰老有原则上 的区别,前者是 正常 的,[在]平均每个人身上都会发生,而后者是 异常 的. 就目前来说,真正“老死 的”太少,大多数人是 属“病死 的”. 科学家认为,人 的正常寿命应为120岁左右,而寿命较长 的人也不过八九十岁. 但是 ,我国目前健[在] 的河南省南阳县 的老寿星吴云青就高达161岁. 所以,抗衰健康.抗衰延寿应该是 人类活动 的最大目 的. 因为生理性衰老虽不可避免,但可通过养生健康,防病抗病而得到有效 的延缓. 那么,应当采取怎样 的健康措施呢? 【关注焦点:
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【健康导读:
夏季女性穿衣五忌】 据统计,流行于我国 的抗衰老理论就有40多种,各种抗衰延寿 的健康措施多达1百余种. 应该说,这些理论各自有其 一定 的道理,也有 一定 的根据,实施起来也有 一定效果. 而国内外学者新 的研究认为,上述理论或者措施均不全面,虽能获 一定之功,却难以收全面之效,还不能真正解决延年益寿这个问题 的根本. 所以,近来世界各国都十分强调养生健康应采取全面 的.综合 的措施,有人将此称之为“养生木桶论”. 【扩展阅读:
穿保暖内衣应因人而异 】
木桶由几块木板箍成,其盛水量是 由这几块木板共同决定 的. 若其中 的 一块很短,则此木桶 的盛水量就被这块短板所限制,其他 的木板再长也无济于事. 这块短板就成这个木桶盛水量 的“限制因素”(又称“短板效应”),只有加长这块短板,才能增加木桶 的盛水量....
下一页 摘要： 饮食是最安全的方法，妥善运用有安神、镇静功效的中药调理，即可自然又健康的吃出睡意。以下推介七道汤饮，不妨试试：
一、酸枣仁汤：
酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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