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    引言: 4、胡萝卜:孕妇每天吃l00克胡萝卜大有益处(孕期钙的摄取是非常重要的正常成人体内钙总量为700-1400克足月儿身体中含钙25-30克)

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钙对婴儿的重要性
  孕期钙 的摄取是 很重要 的. 正常成人体内钙总量为7百-14百克. 足月儿身体中含钙25-30克,因此,妊娠期孕妇平均每天需补充钙1.5克.

  2.鱼类:各种鱼类与连骨带壳都能动吃掉 的小鱼.小虾富含钙.磷及维生素ad,尤其是 沙丁鱼,有“蛋白质宝库”之称. 孕妇常吃各种鱼有利于胎儿 的骨胳与牙齿发育. 鱼脑含有很多 的脑磷脂与卵磷脂,是 补脑佳品. 孕妇最好平均每周吃两次鱼. 【关注焦点:简简单单培养孩子饮食好习惯

  1.牛奶:孕妇[在]临睡前喝 一杯牛奶,则有利于生长激素 的分泌,有益于胎儿 的大脑及骨骼发育. 因为人体血浆中生长激素 的分泌量是 [在]深睡1小时后最高. 【健康导读:四岁孩子的运动和活动

  4.胡萝卜:孕妇平均每天吃l百克胡萝卜大有益处. 【扩展阅读:早餐对学习成绩的影响

  3.蔬菜:孕妇平均每天吃1百克菠菜(也可交替吃油菜.莴笋等),可满足孕妇维生素 的需要,有益于胎儿 的健康发育.

  5.甜橙:甜橙富含钙.磷及维生素a.e.c等妊娠 的必需营养素. 钙是 人体中含量最多 的矿物质.
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