摘要： 市面上流行的减肥方法五花八门，令人眼花缭乱无所适从。聪明的人才不会一条胡同走到黑地减肥，我们选出6种最受欢迎的减肥法一一比较，什么最适合自己先找找看吧。
1、做外科手术吸脂——对有钱、有胆量的美眉最具诱惑力的方法
把身上多余的脂肪肥肉，以外科手术的方式切除掉。最常见的是抽......
摘要： 1岁以内的小宝宝
·把婴儿的头抱在你一只手上，背部靠在你的前臂上，把婴儿腿藏在你的肘部。另一只手做成环状，轻轻将澡盆的水淋在婴儿头上。
·注意：要避免将水溅到宝宝里。
·将婴儿抱在你的膝上，用另一条毛巾将婴儿的头轻轻抹干。
1岁以上的宝宝
·先......
21点制造极致睡眠 据估计人类生命 的三分之 一是 [在]床上度过 的;有人利用这三分之 一 的时间充分放松.修养身体;有人利用这三分之 一 的时间辗转反侧.消耗健康“睡 一场好觉” 的意义不仅[在]于找回失落 的精力更是 挽救健康与美丽 的大计. 沉沉 的夜里,四下寂静,躺[在]松软舒适 的枕头上,[在]美梦 的陪伴下慢慢坠入黑甜乡……但并非人人都有福气享受这般酣然入睡 的乐趣. 据不完全统计,约有六分之 一 的国人曾经或者正[在]遭受失眠.睡眠呼吸暂停等睡眠障碍 的困扰. 婴儿般酣甜 的睡眠对于他们成只存留[在]回忆里 的过去时. 夜间得不到充分休息 的结果,除精神恍惚.肤色黯哑之外,更是 毁坏身体免疫系统 的大忌. 肥胖.高血压与心情抑郁等等问题也都与睡眠质量有关. 【关注焦点:
计生、性与生殖保健用品展销订货会】 这个美丽 的初秋,请随小编 一起找回婴孩般酣甜 的美梦做回精力充沛 的活力女郎. 【健康导读:
广州性文化节将向市民免费开放】 以下种种,都是 让我们美梦不再 的罪魁. 【扩展阅读:
信息时报:倡导性文化 要慎重对待性】 当曾经甜美 的梦境远离我们,我们需要做点什么来挽救睡眠. 所谓“知己知彼,百战百胜”,很多睡眠障碍其实都是 可以治愈 的,现[在],我们 一起对睡眠障碍来个大搜捕,看看你可以做些什么,来挽救失去 的睡眠. 形形色色 的睡眠障碍 睡眠障碍之 一－－失眠 当你需要花费20分钟到 一个小时甚至以上 的时间才能入睡时,这就是 失眠. 失眠是 最为常见 的睡眠失调症状——医生指出大概有三分之 一到二分之 一 的人[在]某段时间会经历阶段性失眠. 而女性比男性患失眠 的情况至少多 一倍,这与女性特有 的周期性荷尔蒙水平波动有关. 失眠 的最大原因是 压力. “当我与同事因为 一个问题出现争执 的时候,就会失眠,或者当我要做出 一个重大决定 的时候也会失眠. ”29岁 的王芊平均每到开中层管理会前 一天都会失眠. 另外,生活中最大 的刺激莫过于家庭成员 的离去.失去工作,婚姻危机等问题,这些打击也会令最为嗜睡 的人无法成眠. 拒绝失眠diy 布置 一个舒适 的卧室,把电视机挪出去,因为电视 的明亮光线会给大脑 一个错觉,给出“天亮” 的信号,从而诱发失眠. 另外,保持室内相对低 的温度:因为较低 的室温能让身体进入准备睡眠 的状态. ●按时睡觉,按时起床,培养你 的生物钟周期,这样你 的大脑会保持24小时 的循环周期. ●洗个热水澡——热水会提高你 的身体温度,使你产生困意. ●比如果你习惯通过阅读来帮助入睡,那要挑选好 的枕边读物——那些轻松 的,而不是 刺激惊险 的书籍. ●入睡前 的性爱游戏也会带来好 的睡眠:通过做爱可以放松肌肉,而且彻底换个脑子. ●睡觉前4～6个小时里不要吃含咖啡因 的饮料或者食物（包括巧克力）. ●睡觉前两个小时里不要做运动训练. 运动使心跳频率加快.血压升高,只会使你兴奋起来. 睡眠障碍之二－－夜里惊醒.早醒 这种情况往往是 晚上睡觉时没什么问题,但[在]清晨三四点钟会突然醒来,然后开始亢奋,再也无法入睡. 除压力.沮丧以外,诸比如时差.作息不规律.过度饮酒等原因等也会使人们[在]夜里突然醒来. 另外,女性[在]怀孕后或者更年期时由于身体 的雌激素水平改变,也会出现夜里惊醒.早醒 的问题. 安稳睡眠diy...
下一页 摘要：营养供给上，此期女青年由于生长发育旺盛时期已过，食欲和食量都有所减少，活动量也比男性低，因此，在热能的供给上应比男性低300千卡(71.1千焦)，蛋白质应低5～10克。其它营养素的供给量除铁外，男女无差别。此时可根据劳动强度划分成极轻、轻、中、重等四种等级来供给热能及营养素。此外，还应根据女青年不同生理时期如月经、妊娠......
