摘要： 又是草长莺飞的季节，禁锢了一个冬天的身体恨不得立刻就投入到户外去舒展，在那些露天的运动场上，已经多了许多锻炼的身影。八一田径队兼国家田径队队医苏瑞芬提醒大家，运动一定要循序渐进，并且要注意纠正错误的姿势，否则很容易让身体受伤，不仅达不到锻炼身体的目的，反而还会引发其他疾病。苏医生列举了几项颇受大家欢迎的运动，但容易......
摘要： 每个白领女性都希望自己有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。那么，怎样才能做到科学饮食?这就牵涉到饮食的合理安排和饮食营养方面需要注意的一些问题。
在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白......
为保护肾脏而多喝水 肾结石.膀胱结石或者肾脏癌.膀胱癌 的发生,都与尿液中 的化学物质毒性有密切关联. 这些化学物质从何而来呢?抽烟.过多食用腌制 的食物. 食品中 的防腐剂及色素.工作或者生活中经常接触致癌化学物质等,均可增加人体内 的有害物质. 比如亚硝酸盐是 腌制肉类常用 的防腐剂,已发现它[在]老鼠身上会引发膀胱癌;糖精及人工色素等化学添加物,[在]某些研究中发现有致癌性;[在]印刷.染料与塑料行业中,常发生职业性膀胱癌. ,这些杂质包括草酸.磷酸.钙质等. 这样就容易形成结石. [在]遗传上容易产生尿道结石 的人,更要养成多喝水 的习惯,并注重均衡饮食,对 一些含草酸量高 的食物,比如橙汁.可可（朱古力）.菠菜.杏仁.腰果及葡萄干等都要少吃. 发生过尿酸结石 的人,动物内脏.鹅肉.沙丁鱼等应少吃. [在]多喝水预防肾脏疾病 的同时,尽量不要憋尿,多喝多尿有助于细菌.致癌物质与易结石物质快速排出体外.减轻肾脏与膀胱受害 的机会....
下一页 摘要：长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？
下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
2、掌心向上，将手指逐个......
