摘要： 每个白领女性都希望自己有苗条的身材、充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好的愿望，其中一个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。那么，怎样才能做到科学饮食?这就牵涉到饮食的合理安排和饮食营养方面需要注意的一些问题。
在饮食的安排上，首先要注意三餐饮食的合理分配。一日三餐的饮食分配要适应白......
摘要：长时间坐着工作，或者乘飞机、坐火车、看电视时间长了，人就会感到腰酸背痛。这时若能走一走跑一跑，弯弯腰踢踢腿，那该多好。假如连这也做不到，那该怎么办呢？
下面这套操能为您排忧解难，使您神清气爽，活力再生。
1、掌心向上，将左手拇指轻轻向手腕扳动，换右手做，重复几次。
2、掌心向上，将手指逐个......
避免运动不良连累骨骼受伤 又是 草长莺飞 的季节,禁锢 一个冬天 的身体恨不得立刻就投入到户外去舒展,[在]那些露天 的运动场上,已经多很多锻炼 的身影. 八 一田径队兼国家田径队队医苏瑞芬提醒大家,运动 一定要循序渐进,并且要注意纠正错误 的姿势,否则很容易让身体受伤,不仅达不到锻炼身体 的目 的,反而还会引发其他疾病. 苏医生列举几项颇受大家欢迎 的运动,但容易因为姿势不正确,造成骨骼或者肌肉受伤. ■羽毛球.网球———网球肘 【关注焦点:
长江重庆段发现致癌物藻毒素】
【健康导读:
宁红减肥茶铅超标 保健品抽检八成合格】 苏医生告诉记者,春节过后,找她诊治网球肘 的患者 一直[在]增加. 这些患者绝大多数是 年轻人,平时喜欢打羽毛球.乒乓球或者网球,而患病 的原因则无外乎打球姿势不正确.运动前不注意活动开身体.打球用力过猛等. 【扩展阅读:
茶油比花生油更健康】
苏医生介绍,网球肘是 指肱骨外上髁炎,由于反复 的内翻用力所造成 的疼痛,主要指肘关节外侧 的压痛,因常发生于网球运动员而得名. 实际上,凡是 [在]运动或者劳动中,前臂及腕部使用机会过多.强度过大时均易发生此病. 网球肘 的致病因素很多,但 一般认为是 因前臂伸肌群 的长期反复强烈地收缩.牵拉,使这些肌腱 的附着处发生不同程度 的急性或者慢性积累性损伤,肌纤维产生撕裂.出血.粘连,形成无菌性炎症反应而发病.
网球肘患者 一般会有疼痛.无力 的感觉,首先应注意休息,停止 一些使用肘部.腕部力量 的动作. 其次可以用热水袋.热毛巾热敷. 但最好还是 及时到医院就医,请医生进行针灸.推拿等治疗,并且要[在]医生指导下锻炼.
■高尔夫球———胸椎关节损伤
打高尔夫球因为必须[在]露天进行,所以暖与 的天气正是 此项运动爱好者所期盼 的. 有些人因为憋 一个冬天,终于盼到春天,所以有点时间就直奔高尔夫球场. 而苏医生提醒,运动 一定要适度,另外,高尔夫球同样是 对姿势要求很高 的 一项运动,比如果姿势不正确,不仅球打不到位,还很可能造成胸椎关节损伤.
苏医生介绍,胸椎小关节紊乱以前多见于体力劳动者,往往因搬提重物时姿势不良,躯干用力扭转或者因强力挤压而发生韧带撕裂.小关节位移等. 打高尔夫球[在]击球瞬间扭转身体,也同样有可能带来这样 的后果. 因为胸段脊柱因有胸廓 的其它组织加固,比颈.腰段脊柱稳定,故损伤错位 的机会较少....
下一页 摘要：工作，几乎占据了我们生命中1/3强的时间。生活幸不幸福，和工作是否幸福休戚相关。近日，中国人力资源开发网牵头在全国范围内开展了“工作幸福指数调查”，共有5350位在职人士填写了问卷。调查结果显示，中国职场人士的工作幸福感并不是很强，整体工作幸福指数处于中等偏下状态，而且在工作中负面情绪体验比较多，包括愤怒、受到威胁、痛......
