摘要： 我国正在步入老龄化社会，在未来的几十年中，中老年人口将增加2－3倍，同时，患慢性病人口的总数也将比现在翻几番。根据世界卫生组织对健康定义的统计，1/3以上的人群正处在健康和患病之间的过渡状态，国内常称之为亚健康状态。这种亚健康状态处理得当，则身体可向健康转化；反之，则患病。 亚健康是一种危险信号
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摘要： 老公喜欢喝酒，或因某些原因常会摄入一些酒精，妻子难免会为他的健康担忧。专家提出7个关于饮酒的提示，能帮助饮酒者减少醉酒和酒精伤身的情况。
提示1：按理想速度饮酒
理想速度，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量，......
防亚健康从办公室开始 各种资料与现象表明,比如今我们身边亚健康 的人越来越多. 造成亚健康 的重要原因之 一是 缺乏锻炼. 其实,健身不仅可[在]健身房进行,只要心里有锻炼意识,无论[在]哪一里都能运动,像办公室. 专家建议,[在]办公桌旁有多种简单 的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力.放松肌肉.恢复体力,比如可以做几个瑜伽动作,注意力会更集中,情绪也会缓与不少. 另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感. 【关注焦点:
改善睡眠的5条可行性建议】 【健康导读:
时间一到，乖乖睡觉】 [在]办公室里,要特别注意克服不良 的坐姿,因为不良坐姿是 造成肌肉酸痛 的主要原因. 另外,常需要伸手取物或者弯腰取物 的人,不可坐[在]椅子上取物,因为坐着转动 的椅子上会伤背,不比如站离座位去取. 【扩展阅读:
牛奶可增加患癌风险】 合适 的椅子让你坐上去脚底触地时膝盖恰好呈90度,小腿要往前伸五六厘米,比如果双腿长时间往内收,会造成血液循环不顺畅. 专家认为,不要坐得笔直,身体稍微往后靠,使脊椎自然弯曲,腰背部有椅背靠可减少酸痛.
摘要： 建议一：生活规律、合理膳食。
合理饮食包括有节制的饮食，不暴饮暴食，多摄取不同的维他命和矿物质、无机盐，合理进补，适当选择药膳也对预防和改善亚健康很有帮助。 建议二：按时、充足的睡眠。 不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容......
