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饭后散步并不适合所有人
  人们常说:“饭后百步走,能活九十九”,其实,这种说法不太科学.

  从消化生理功能来说,饭后胃正处于充盈状态,这时必须保证胃肠道要有充足 的血液供应,以进行初步消化. 饭后适当休息 一下,可保证胃肠道能得到更多 的血液供应量. 【关注焦点:1.刚发生针眼时,眼皮肿痛可用冰敷,并点

【健康导读:2.保持干净,以棉球沾清水擦拭分泌物,可

  根据最近脑生理专家研究表明:有些人 的“吃饱”,不过是 胃感觉到涨满,而营养却没有吸收进体内,身体仍然处于“饥饿”状态. 这个时候匆忙起身而走,势必会有 一部分血液集中到运动系统去,这样就延缓消化液 的分泌,破坏胃 的正常消化,容易诱发功能性消化不良. 【扩展阅读:慢性肾脏病与冠心病

  因此,“饭后百步走”并不适合所有 的人,它只适合于平时活动较少,尤其是 长时间伏案工作 的人,也适合于形体较胖或者胃酸过多 的人. 这些人比如果饭后散步20分钟,有助于促进胃肠蠕动.胃肠消化液 的分泌与食物 的消化吸收,是 有利于身体健康 的. 但至少应[在]饭后20分钟后再开始百步走.

  饭后匆忙走动所消耗 的能量,实际上是 透支进餐前 的体能,人体内 的血液就会更多地分布于躯干.四肢等活动部位,使胃肠道血液供应量相应减少,消化酶 的分泌也随之减少....   下一页
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