摘要： 关于健康，我们一直以为自己了解得不少，那些被普遍接受的健康法则，说起来更是琅琅上口，但事实是，所谓常识，也未必绝对正确。
◆8杯清水健康相随 每天喝8杯清水被认为可以防止积食、便秘，对抗疲劳、皮肤干燥、哮喘、偏头痛甚至抑郁，但事实上，并没有结论性的科学证据支持这一观点。在上个世纪40......
摘要： ■动脉粥样硬化者不能吃蛋 长时期以来，人们普遍认为，蛋类尤其是蛋黄的胆固醇含量高，吃了会得高血脂。动脉粥样硬化者、老年人不宜吃蛋。最近，国内外的专家学者通过实验否定了这种说法。他们每天给60至80岁的老人（包括动脉硬化、冠心病患者）吃两个鸡蛋，三个月后，血清胆固醇和血脂均未升高。专家认为，心脑血管患者每天......
姿势好 才睡得好 俗话说,人生有三分之 一 的时间是 [在]睡觉. 实际上,比如果你 的睡眠出问题,这三分之 一 的时间,也会大大影响你另外三分之二 的活动时间. 根据美国康乃尔大学 的心理学家指出,高素质 的睡眠,应该经历4至5轮 的熟睡过程,才可让身体有机会好好地进行新陈代谢,恢复体力,提高免疫能力,并有助于加强记忆与学习能力. 【关注焦点:
7周婴儿生长发育】
【健康导读:
哺乳妈妈的不宜事项】 有些人尽管拥有定时睡觉 的习惯,但是 由于睡眠过程不断受到干扰,结果 一觉起来,整个人还是 会感觉疲累不堪. 因此,6小时 的熟睡,比起断断续续8小时 的睡眠,效果会好得多. 【扩展阅读:
宫外孕产妇疑染艾滋病毒】
马斯医生也是 席梦思床褥公司（simmons）顾问. 他说,造成睡眠干扰 的原因包括恶劣 的睡觉环境.不健康 的饮食习惯.缺乏运动.睡觉时辗转反侧.睡姿不正确,以及[在]精神及生理上面对压力.
培养有规律 的睡觉习惯
他建议,想要获得充足睡眠 的人,首先应该培养起规律 的睡觉习惯,比如[在]不使用闹钟 的情况下,定时上床及起床,并且解自己到底需要几个小时睡眠才足够.
另外,[在]睡眠不足时,医生除建议你应该“补睡”外,也要尽快回复正常 的作息,以免扰乱生理时钟.
你是 否睡眠不足?
比如果你[在]以下 的10个问题中,回答超过3个“是 ” 的话,那你就是 “爱困 一族”.
1.我需要闹钟才能准时起床.
2.我平均每天早上都得经过 一番挣扎才能起床.
3.工作时,我经常感觉很烦躁且疲惫不堪.
4.我 的集中力与记忆力,有越来越退步 的迹象.
5.[在]深入思考.解决问题或者想点子时,我 的反应比其他人来得慢.
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下一页 摘要： 减肥并不是要打乱你的生活规律，让你一定要挤出减肥的时间来，只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食，你同样可以轻松保持苗条身材，来试试吧！
a.m.7―9
早餐前喝咖啡
美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，......
