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健康生活每一天!» 文章正文
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清肠减肥零食一整天
  减肥并不是 要打乱你 的生活规律,让你 一定要挤出减肥 的时间来,只要你[在]日常生活中加入 一些减肥作用 的小零食,你同样可以轻松保持苗条身材,来试试吧!

【关注焦点:用药剂量因人而异

  a.m.7―9  【健康导读:愿天下白血病人都早日康复

【扩展阅读:吃药吃出来的阳萎

  早餐前喝咖啡

  美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现,[在]早餐前30分钟喝 一杯咖啡可以有效地控制食欲,让你只吃以往食量 的75%就感觉到饱,并且还能将脂肪燃烧 的速度加快5%!这要归功于咖啡中 的 一种产热物质黄嘌呤,它还可以为你 的身体提供足够 的热量.

  早餐时补充钙质

  平均每天摄入6百毫克剂量 的钙质(早餐与午餐各3百毫克)可以帮助你 的身体加快脂肪 的消耗. 科学家[在] 一次研究中发现,按这种方法进餐 的女性,比不摄入钙质 的女性多减去22% 的体重,脂肪多减去61%,腹部脂肪多减去81%!

  上卫生间之前喝 一杯酸梅汁

  酸梅中富含花表素―这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪与毒素. 喝 一杯酸梅汁,你身体 的“清洁”程序就能大大加速,肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖 的物质迅速而彻底地排出体外.

  a.m.10―11

  多喝 一些水

  比如果你想要[在]这星期减掉2公斤 的体重,你平均每天喝多少水与你 的体重有关系. 营养专家建议,平均每公斤体重你要喝31.3毫升 的水(像,50体重公斤 的女性,平均每天就应该喝1.565升水). 水是 身体代谢 的自动高温器, 一旦水分摄入不足,体温就会下降,身体就会开始依存脂肪.

  早餐与午餐之间吃些花生

  科学家[在] 一次调查中发现,吃花生 的减肥者减去 的体重是 那些不吃花生者 的2倍!研究表明,比如果平均每天吃 一把花生,热量 的摄入就会减少333卡.

  a.m.12―p.m.1

  中午吃发酵食物

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 ·土家族医的方剂组成    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  土家族医的方剂组成   土家医方剂,是在使用单味药治病进而用多味药治病的基础上开始形成的。随着土家药匠对药物性味功效认识的深入,以及不断丰富的临床实践,土家方剂逐渐发展成为具有自身特色的比较成熟的方剂体系。   ◆组成原则   土家医药认为,各种病症的临床表现、......
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