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    引言: 食物来源:瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭、鱼及海鲜(officelady在心情欠佳或因压力而胃口大减时)

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职业女性抗压营养素
  officelady[在]心情欠佳或者因压力而胃口大减时,可尝试多摄取富含铁质.钙质.维生素及纤维素 的食物,这样才能保证有更健康 的身体去应对压力.

  1.铁质-肉类:动物性蛋白质 的食物含丰富 的铁质,可助身心保持精力充沛. 提高脑部 的专注及集中能力,让你更专心地应付压力. 【关注焦点:慢性肝炎春节怎么吃

【健康导读:5款排毒养颜的蔬菜汁

  食物来源:瘦牛肉.猪肉.羊肉.鸡.鸭.鱼及海鲜. 【扩展阅读:美容健美药膳——冰糖燕窝炖乳鸽

  2.钙质-奶类:摄取钙质可坚固牙齿及骨骼,预防骨质疏松症. 它同时也是 适宜平均每天食用 的营养食品.

  食物来源:脱脂奶.豆奶.芝士.豆腐.各种豆类及豆质品.

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