摘要： 临床资料表明，春天是精神疾病容易复发的季节。因此，有精神病史的人需加强保健和治疗，以防患于未然。
为何发病医学研究认为，春天的气温、湿度和气压的变化，可造成病人体内褪黑素的相对缺乏。春季时而阳光明媚，时而阴雨连绵，易使人的情绪不稳定、狂妄易怒、思维迟钝，甚至沮丧和抑郁。另外，病人不按医嘱治疗，......
摘要： 猕猴桃看起来不起眼，但最近研究人员把２７种受欢迎的水果进行比较发现，猕猴桃居然是拥有营养成分最丰富的水果。猕猴桃中维生素ｃ的含量最多，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素ｃ需求量的两倍多。猕猴桃中还含有多量镁、丰富胡萝卜素和高量的血清促进素等营养成分。因此在下面这些时候来颗猕猴桃，具有保养作用！
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大腿减肥的全身运动 当你进行以全身减肥为目 的 的锻炼时,全身各个部位包括大腿[在]内都会得到减肥. 能使腿部与臀部得到锻炼 的最有效 的增氧健身运动是 行走.骑自行车.越野滑雪.爬楼梯等. 跑步是 消耗热量 的好方法,但对于大腿很粗胖 的人来说却不是 最佳选择. 因为这些人往往会觉得跑步很艰难也很不舒服,所以往往都坚持不下去. 而采用行走与跑步相结合 的方法就会好得多. 当你不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走. 游泳也是 一项全身性 的增氧运动,但游泳对大腿 的使用不是 太多. 比如果你想[在]游泳池中健美大腿,可以[在]浅水中行走,或者穿上救生衣[在]深水处行走. 水 的天然阻力会使你 的大腿得到强有力 的锻炼. 这种锻炼效果是 [在]马路上跑步所得不到 的. 【关注焦点:
合理喝水助你减肥】
【健康导读:
瑜伽Fans，小心你的膝盖！】 为使大腿减肥,平均每次锻炼需30分钟,平均每周至少3－5次. 坚持中等以下及中等强度 的锻炼,即达到最大锻炼强度 的60%,这样便可以消耗更多 的脂肪. 【扩展阅读:
林林看完医生去药房取药(林林看完医生去药】
比如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力,可以先从小运动量开始,然后再慢慢加强. 还可以[在]锻炼强度与时间上灵活掌握,若锻炼强度低且较容易进行,则可增加锻炼 的时间.
就消耗脂肪 的情况来说,行走1小时与跑步20分钟 的效果是 相同 的. [在]执行锻炼计划之前,最好让医生给你进行 一下身体检查,然后选择 一个容易进行而又无不良反应 的锻炼强度. 以后,锻炼时间可以逐步增加,但平均每周平均增加 的锻炼不应超过20%.
自我判断 的最好方法是 ,锻炼结束1小时内身体能恢复正常. 为防止[在]锻炼过程中身体 的某些部位受伤,可以先做 一些准备活动,比如原地慢跑几分钟或者做 一做伸展运动等.
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下一页 摘要： 高血压是老年人最常见病之一，控制此病从目前来看，饮食调理至关重要，否则药物再好也不奏效。
限制食用含胆固醇多的食物，如肉食动物的脑、肝、心、鱼子、肥肉、猪肉、黄油、骨髓等。每日进食胆固醇的总量应在300mg以下。如果血脂持续过高，还应限制高糖类食物。
有些食物的蛋白质，可......
