摘要： 在传统养生学中十分强调人体要“顺应自然”的观念。《黄帝内经》对一年四季的起居规律有着详细的论述:“春三月……夜卧早起。夏三月……夜卧早起。秋三月……早卧早起。冬三月……早卧晚起,必待阳光。”意思是说在春季的三个月和夏季的三个月中,要睡得晚,起得早;秋季的三个月就要睡得早,起得早;而在冬季的三个月中就应该睡得早,起得......
摘要： 唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。
山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位电视台的小姐在采访山田式呼吸法的时候，现场学习了这种新的呼吸方式，当时她的胸围是83厘米......
养生必补髓
【健康导读:
和孩子一起阅读】 众所周知,骨为人体 的支架. 直接影响到人 的生命质量. 正比如我国现存最早 的医学经典著作«黄帝内经»里说:“骨髓坚固,气血皆从,比如是 则内外调与,邪不能害,耳目聪明,气血比如故”. 骨为髓所养,精又生髓,故髓.精决定骨骼 的生长发育与功能. 若髓不养骨,即会造成骨骼方面 的疾病. 比如婴幼儿 的佝偻病,成年人 的骨质软化病,老年人 的骨质疏松病. 祖国医学认为,腰为肾之府,肾主髓,肾精亏虚,骨髓不充,故腰痛而腱膝无力. 由此看来,精与髓 的充盈与否,不仅影响到人体 的骨骼系统,还将严重损伤人体 的先天之本肾. 髓通于脑,脑为髓之海. 大脑 的功能要靠髓 的滋养. 比如«黄帝内经»里说:“髓海不足,则脑转耳鸣,盈酸眩冒,目无所见,懈怠安卧....
下一页 摘要： 北风起，天气转凉。不少运动爱好者正逐渐将运动场所从户外转移至室内。有那么一群人，他们永远不甘平淡，即使在室内，也要玩出花样，玩出心跳。冬日常常蜗居在家里，是很容易长脂肪的。在此推荐两项新鲜刺激的室内运动项目———实弹射击和动感单车，听听别人的感受，说不定能触动你的运动神经呢。
动感单车向山顶进......
