摘要：国庆黄金周就要到了，不少人筹划利用长假旅游观光一番。然而，你对旅途中可能发生的意外有所考虑吗?花上不多的钱，给自己和家人买上一份旅游保险，不啻是撑起了一顶"保险伞"
国庆黄金周马上就要到了，出境游已经成为不少人度假的首选方式。近年来，我国公民出游、探亲以及从事商务、劳务工作的越来越多，因公、因私出......
摘要： 常常听说如不至九寨沟,就不能悟出天堂的轮廓。我对九寨的色彩斑斓神往已久。十一月中,终于得机会与世纪风行旅行社上九寨藏区一饱思慕之情。某某名记适时地煽风：这次你便宜大了,既可以看到九寨沟最原始的风貌,又有久违的白雪作伴,更令人叫绝的是此时九寨沟人烟不多,一人坐拥如此美景,不是爽到歪？经其启发,我才发现旅行社此程安排的......
长假“恶补”睡眠会越睡越累 健康睡眠,最重要 的是 不要随意打乱自己 的生物钟,即使睡眠不够,也要按时起床. 身体机能会自动调节以补足前晚睡眠 的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量 的睡眠. ——摘自«黄席珍睡眠忠告» 国庆节七天长假,平时工作繁忙 的詹先生全用[在]“恶补”睡眠上,可睡好几天,他却感到反不比如工作时精力充沛,只好去医院请教医生. 【关注焦点:
赶走十月怀胎路上的“拦路虎”】
【健康导读:
“精子危机”拉响男性健康警报】 长期乱补觉将慢性失眠 【扩展阅读:
孕前检查 男士请先行】
医生说,现[在]有些人“恶补”睡眠,要么是 因平时工作繁忙,想[在]假期中“恶补”,要么是 [在]假期中玩得太疯,缺少睡眠,假期最后 一天“恶补”,其实,比如果没日没夜地乱补,再“恶”,对睡眠也无帮助,只能是 越补越糟.
健康睡眠,最重要 的是 不要随意打乱自己 的生物钟,即使睡眠不够,也要按时起床. 那些总是 觉得自己睡眠不够 的朋友们,应该用坦然 的态度对待睡眠. 睡眠是 一种自发平衡我们精神与生理状态 的生理现象. 有时真正睡得不够,也不要过分担心,因为身体机能会自动调节以补足前晚睡眠 的不足部分,昨晚没睡够,今晚就能熟睡,反而能享受到高质量 的睡眠.
补睡 的最大恶果是 打乱生物钟,造成睡眠———觉醒节律 的紊乱,晚上该睡觉时没有睡意,长此以往,将造成慢性失眠.
有睡眠障碍者更不要补睡
对于那些有睡眠障碍 的人来说,更不要随意补睡,比如果睡不着,会越补越烦,越补越紧张,越想补越补不回来.
长假期间可以用于休息 的时间多,有些人睡够也要赖床,这可不是 一个好习惯. 比如果睡醒后,赖[在]床上漫无边际地胡思乱想,起来会头晕无力,精神恍惚,头沉甸甸 的. 这是 因为赖床也需要用脑,用脑需消耗很多 的氧,以致脑组织出现暂时性 的“营养不良”.
醒后仍赖床会扰乱生物钟...
下一页 摘要：锦江集团旗下的上海旅行社宣布,将和刚刚落户上海的英语培训机构———lpe生活派英语培训中心合作，共同推出沪上首家“游学团”，目前分为青少年和白领两个团，首发时间是3月26日，为期两天。
据锦江集团市场处的宋晓军解释，所谓游学团主要采用在旅游过程中学习英语单词，边游玩边学习。目前每个团是30个人，分......
