摘要： 果汁可能是最接近纯水果的东西，但是，有时，果汁与我们的希望相差十万八千里。对于果汁，有些真相，你是必须要知道的。
1.果汁含有的营养比水果少很多。当水果压榨成果汁时，果肉和膜被祛除了。在这个过程中，维生素c也被大大减少了，而维生素c是你必须大量摄取的。如果这种水果本身含有的维生素就很少，比如苹......
摘要： 今天对小红来说，真是个“黑色的周末”，在办公室里跟男同事怄气，下班回家又和丈夫吵了一架。办公室的徐文跟小红的丈夫是同窗好友，所以小红对徐文的底细十分了解。上午在办公室里闲聊，同事们都一个劲地夸奖徐文全力支持妻子做好导游工作，自己承担了家务和教育孩子的重任，可称得上是一个“模范丈夫”。正当徐文给大家捧得心花怒放的时候......
驱寒保暖健康法你知道哈利波特保暖秘方吗? 一些简单 的御寒方法,让你轻松对抗寒冷.
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艾滋孤儿的画】 「哈利波特来！」掩不住兴奋尖叫,全世界大人小孩为之疯狂 的13岁小男孩哈利波特,终于顶着 一头乱发,闪着慧撷 的眼睛跳上大屏幕,引领读者亲临奇幻诡谲 的魔法世界. 【扩展阅读:
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尽管拥有强大 的魔法潜能,勇敢 的哈利波特可也抵挡不住冷冽刺骨 的寒冬,瘦小 的他不但会[在]半夜闹胃疼,还经常走到气喘吁吁,但双手双脚却异常冰冷.
令人无法抗拒 的冷 你曾经因为手脚冰冷而夜半冻醒,无法入睡?或者只要办公室 的冷气稍微强 一点,你便感到腰酸背痛甚至肚子痛?
事实上,你并不寂寞. 这种手脚冰冷.血液循环不良 的问题相当常见,医学上称为雷诺氏症候群（手指会冰冷到失去血色）. [在]美国,几乎平均每5～10位女性中就有1位会发生,男性也不例外.
一般说来,身体有自动调节能力,当暴露[在]冷空气中,身体会自然放慢新陈代谢速度,去维持器官热能不散失.
雷诺氏症候群患者却因为血管过度收缩,导致局部血液循环不良,甚至阻塞,因此热能传不到手脚,还会有针刺 的感觉,但只要温暖就立刻复原. 较严重 的雷诺氏症候群,甚至可能因为缺血造成组织坏死,必须截肢.
通常 一般人只要[在]生活上做改变,注意保暖,就可以有所改善.
以中医而言,寒冷更是 百病之原,需要加以把关注意. 「寒对身体是 很大 的伤害,」长庚医院中医妇儿科主任陈建霖医师指出,气候寒冷时身体机能会降低,抵抗力减弱,疾病特别容易入侵. 因此只要寒流 一过,医院急诊室里总是 人满为患.
冷,还会导致疼痛. 寒冷会加速神经血管收缩,引起内脏器官痉挛,像是 胃痛.腹痛或者是 生理痛等.
风寒也伤脾胃,容易造成肠胃胀气,消化不良. «红楼梦»里贾府 的老老少少,活动量少,日常饮食多精致油腻,加上体质弱,秋冬时节特别容易犯风寒感冒.
平均每当贾府 的老太爷们嚷着食欲不振时,家庭医生常笑着建议他们,无须服药,只要「饮食清淡.暖着 一点,或者饿上两顿」,身体就会逐渐恢复健康.
经常[在]门诊中接触到因手脚冰冷求诊 的女性患者,阳明医院中医部主任赖荣年感叹,现代女性运动量少,肠胃功能下降,血液循环很差.
他进 一步解释,肠胃就是 中医所讲 的「脾」,负责掌管全身血流供应,比如果肠胃功能不好,吸收能力差,食物营养便无法化成足够血液提供身体所需,末梢血液循环自然变差.
「可能还会有 一些妇女病 的问题,比方说子宫因为缺乏血流供应,功能较弱,常会有痛经等现象,」赖荣年主任提醒. 这时治疗手脚冰冷 的重点,就会摆[在]强化脾胃功能与缓解生活压力.
尤其是 因血液循环供给不足,关节炎患者最能体会那种「天 一冷就锥心痛」,几乎无法做事 的感觉.
驱寒保暖,是 中医养生 的重要 一环. 尤其是 [在]耗损阳气 的冬天,万物消长,最适合藏养生命活力.
[在]冬天保持热能动力及温暖,也就是 阳气,除少 一点疾病产生,也才能储存足够能量,等待明年春天 的蓄势待发. 6招对抗寒冷１.规律运动不偷懒 对冷要适应,首先必须提高自己 的抗寒能力. 运动是 最好 的方式. 持续规律 的运动习惯,可让怕冷体质得到改善.
中国有句俗话说:「冬天动 一动,少闹 一场病. 」运动确实可以刺激肌肉.血液循环,提升免疫力. 尤其国人通常饮食过剩,因此也有人提出「药补不比如食补,食补不比如动补」 的重要性.
但是 冬季运动不宜太激烈, 一般练到身体微微出汗就好,[在]家打太极.做做柔软运动或者瑜伽,练练甩手功（两腿张开与肩同宽,膝盖微弯曲,两臂自然垂直,掌心向后,轻松自然前后摆动）,都可以增加血液循环.
赖荣年主任鼓励大家多走路,只要走到会喘就好,而且还有强健肠胃功效.
做做家事.扫扫地也都是 一个很好 的运动.
●贴心叮咛:外出运动时要记得保暖,随身携带毛巾擦汗;运动前要先做点暖身运动,以免温差过大造成身体不适.
２.温暖食物要补充 食物也是 最快可以让身体感到暖与 的 一招,尤其是 热腾腾 的饮品.
含高蛋白质 的热牛奶.温补功效 的红糖姜茶,或者是 西洋 的迷迭香茶.肉桂茶,都是 取暖 的好来源.
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下一页 摘要： 理由一：1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠。
理由二：含5克纤维和20克碳水化合物，正适合一次甜点。
理由三：苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量。
理由四：苹果中的营养成分及其他植物化学......
